Меню сайта

Аэробная тренировка современной женщины

Современный ритм жизни диктует свои правила. Для тех кто хочет соответствовать новому духу времени необходимо быть в форме. Новый женский журнал http://ladyhood.ru рекомендует для этого заниматься фитнесом. Давайте рассмотрим самые популярные аэробные тренажеры, которые встречаются, возможно, в каждом зале для занятия спортом, ведь аэробные упражнения это лучший способ для сжигания калорий. 1. Беговая дорожка. Это пожалуй, самый распространенный и простой тренажер. На нем предлагается имитировать либо бег, либо ходьбу. Его недостатками считаются возникающие при использовании ударные нагрузки на суставы стопы и колена, а также повышенное напряжение на позвоночник в области поясницы. 2. Степпер. Движение на таком тренажере напоминает подъем по лестнице. При этом специальные поручни помогают снять излишнюю нагрузку на спину, а активное воздействие происходит на мышцы ног: квадрицепс, бицепс бедра, большие ягодичные мышцы. Перемещая центр тяжести тела можно изменять воздействие на переднюю, либо заднюю часть бедра. 3. Велотренажер. Как можно догадаться из названия, тренажер имитирует езду на велосипеде. Модификации данного тренажера отличаются расположением сиденья относительно педалей, от сидячего до почти лежачего положения, что по разному отражается на дополнительной нагрузке на спину и к различному воздействию на группы мышц ног. 4. Эллипсоид. Это имитирующий ходьбу тренажер полностью снимает излишнюю нагрузку на суставы стопы и колена за счет движения платформ по эллиптической кривой линии. При этом активную нагрузку получают четырехглавая мышца бедра, бицепс и ягодичные мышцы. Если данный тренажер снабжен движущимися поручнями, то нагрузка будет включать в работу и мышцы рук, груди, плеч. Расход энергии на таком тренажере приравнивается к бегу темпом выше среднего, а это значит, что сжигание калорий происходит еще интенсивнее. Считается, что именно этот тренажер вобрал в себя все лучшее от рассмотренных выше, но так это или нет, решать только вам.


Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода
Другие новости
В России будет создана концепция первых 50 «умных» городов
18.10.2017 16:54
Сегодня на международной конференции «Открытые инновации» подписан Меморандум о создании Национального консорциума развития и внедрения цифровых технологий в сфере городского управления
«Ростелеком» виртуально объединит участников IX Международного фестиваля фотографии PhotoVisa в Краснодаре
18.10.2017 14:43
«Ростелеком» стал партнером проведения IX Международного фестиваля фотографии PhotoVisa в Краснодаре. При помощи видеоконференцсвязи компания объединит участников мастер-класса по фотографии в режиме онлайн
В Сочи соберут средства на лечение тяжелобольных детей
16.10.2017 17:47
Компания «Ростелеком – Розничные системы» (дочернее предприятие ПАО «Ростелеком») и фонд «Линия жизни» третий раз проводят благотворительную акцию «Чья-то жизнь уже не мелочь!» в Сочи.Целью акции является сбор мелочи, которая наверняка скопилась в каждом доме, на лечение тяжелобольных детей.
«Ростелеком» будет обслуживать сети операторов связи в ЮФО и СКФО
12.10.2017 15:59
«Ростелеком» разработал новое направление работы на рынке B2O (business to operators), в рамках которой компания займётся монтажом, обслуживанием и устранением неисправностей на сетях фиксированной связи и элементах сетей радиодоступа других операторов, а также установкой и эксплуатацией телекоммуникационного оборудования
В Сочи стартовала IV ежегодная конференция «Взгляд в цифровое будущее»
12.10.2017 15:56
В Сочи открылась ежегодная общероссийская конференция «Взгляд в цифровое будущее». Организаторами форума традиционно стали Комиссия Совета Федерации по развитию информационного общества и компания «Ростелеком»
«Ростелеком» устроил турнир по World of Ships в рамках парусной регаты в Абрау-Дюрсо
10.10.2017 11:31
«Ростелеком» развернул зону беспроводного бесплатного доступа в интернет и организовал турнир по World of Ships во время парусной регаты Abrau Sailing Cup-2017. Мероприятие впервые прошло в Абрау-Дюрсо на самом большом в Краснодарском крае озере Абрау на территории парусного клуба
«Ростелеком» запускает конкурс школьных интернет-проектов 2017 года
04.10.2017 11:17
«Ростелеком» объявляет о старте нового этапа конкурса школьных интернет-проектов «Классный интернет»
«Ростелеком» и Wargaming организуют турнир по World of Tanks на Всемирном фестивале молодежи и студентов
03.10.2017 11:59
«Ростелеком» и компания Wargaming организуют турнир по популярной многопользовательской игре World of Tanks