Меню сайта

Комната активного отдыха

Ваш отдых очень влияет на ваше здоровье, это было доказано еще в начале прошлого века. Ведь отдых по  сути – это вовсе не расслабленное ленивое состояние после работы и не диван после учебы. Отдыхом является всего лишь смена деятельности. Отчасти можно сказать, что если неделю наше тело сидело за компьютером, а в воскресенье лежит на диван, то это смена деятельности, но речь идет о глобальной смене, с размахом на типы деятельности. Например: отдых для работника интеллектуального труда – это выезд на природу, прогулка по парку, любые другие занятия, связанные с физическими нагрузками. Для тех же, кто постоянно испытывает физические перегрузки, отдыхом может стать даже разгадывание кроссворда. На рациональном построении отдыха можно отстроить неплохую базу, позволяющую вам похвастаться своим здоровьем через много лет, так что сам процесс отдыха просто необходимо систематизировать. Один из вариантов систематизации заключается в создании комнаты для отдыха.

Такая комната может быть обычным помещением, переделанным залом или дополненной спальней. Все, что нужно человеку в этом помещении, - покой и уют, создаваемый интерьером. Для достижения эффекта можно затонировать  окна. Одним из главных условий является полное отсутствие любых раздражающих предметов, любого электронного оборудования, кроме необходимого, и всего остального, что может помешать процессу. Теперь нужно оборудовать эти четыре стены с пользой. Большинство из нас, нуждающихся в полноценном расслаблении, работает в сфере интеллектуального труда, каждодневно просиживая часы на стуле у компьютера или за столом с бумагами, поэтому, чтобы организм отдыхал, необходимы физические упражнения. Неплохо бы поставить туда гимнастическую стенку, постелить несколько спортивных ковриков и, если есть финансы, приобрести подходящие дополнения. Гимнастический шар – как вариант. Кроме всего этого, внутри не должно быть абсолютно ничего. Если сверху висит люстра, следует ее заменить на напольный светильник с мягким светом. Тонирование стекла, конечно, тоже даст подходящий результат уединения.

Важно, чтобы ничто не мешало упражнениям и расслаблению организма. Все ненужные шкафы, все стулья и кресла должны быть передвинуты в другие комнаты. Если у вас на всякий случай там стоит журнальный столик с телефоном, срочно избавьте себя от этих раздражающих предметом интерьера. Также, как и тонирование окон, созданию подходящей атмосферы помогут непроницаемые занавески темного цвета, а также хорошая музыка. Вполне подходящим может стать вариант с висящими по углам колонками, тогда как музыкальный центр находится в другом помещении. В идеале ваша комната для отдыха должна воплощать ваш идеал, поэтому придерживайтесь только основных правил: отсутствие электроники, много свободного места и мягкая атмосфера. Легко можно и оставить окна чистыми, не затронутыми изменениями, дабы солнечные лучи наполняли оптимизмом уставший организм.

Заниматься в этой замечательной комнате можно чем угодно. Можно поставить плазменную панель к стенке и заниматься физкультурой перед ним. Йога, кунг-фу, гимнастка – все, что душе угодно. Главное - не переусердствовать с упражнениями и делать их с определенной периодичностью, тогда красота и здоровье сами полетят к вам навстречу.


Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода
Другие новости
«Ростелеком» в Краснодаре будет развивать детский технопарк «Кванториум»
26.12.2018 16:43
«Ростелеком» принял участие в торжественном открытии детского технопарка «Кванториум» в Краснодаре
«Ростелеком» подключил к интернету более 300 медучреждений Кубани и Адыгеи
24.12.2018 17:51
«Ростелеком» обеспечил современной интернет-связью 321 медицинскую организацию на территории Кубани и Адыгеи
Телеканал Деда Мороза и «Интерактивное ТВ» от «Ростелекома» вновь помогут создать новогоднее настроение
12.12.2018 11:04
Это уже шестой российский сезон канала, который круглосуточно помогает создавать волшебное новогоднее настроение и взрослым, и детям
«Ростелеком» удостоен общественной награды администрации Краснодарского края за благотворительность и добровольчество
07.12.2018 15:33
Церемония торжественного награждения состоялась 5 декабря, во Всемирный день волонтера, в зале Краснодарской филармонии им. Г.Ф. Пономаренко.
СТС и «Базелевс» готовят сериал «Ёлки»
07.12.2018 13:37
27 декабря в широкий прокат выйдут «Ёлки Последние» – заключительная часть знаменитого новогоднего киноальманаха
Слушатели со всей страны оценили масштаб премии «Нового Радио»
05.12.2018 16:57
В Москве состоялась торжественная церемония вручения ежегодной премии «Нового Радио» «Высшая Лига».
«Ростелеком» в Краснодаре выступил соорганизатором цикла лекций о современном искусстве
04.12.2018 14:30
«Ростелеком» и дом-мастерская PchelinHouse запускают в Краснодаре цикл открытых лекций на тему «Как устроено современное искусство»