Меню сайта

Комната активного отдыха

Ваш отдых очень влияет на ваше здоровье, это было доказано еще в начале прошлого века. Ведь отдых по  сути – это вовсе не расслабленное ленивое состояние после работы и не диван после учебы. Отдыхом является всего лишь смена деятельности. Отчасти можно сказать, что если неделю наше тело сидело за компьютером, а в воскресенье лежит на диван, то это смена деятельности, но речь идет о глобальной смене, с размахом на типы деятельности. Например: отдых для работника интеллектуального труда – это выезд на природу, прогулка по парку, любые другие занятия, связанные с физическими нагрузками. Для тех же, кто постоянно испытывает физические перегрузки, отдыхом может стать даже разгадывание кроссворда. На рациональном построении отдыха можно отстроить неплохую базу, позволяющую вам похвастаться своим здоровьем через много лет, так что сам процесс отдыха просто необходимо систематизировать. Один из вариантов систематизации заключается в создании комнаты для отдыха.

Такая комната может быть обычным помещением, переделанным залом или дополненной спальней. Все, что нужно человеку в этом помещении, - покой и уют, создаваемый интерьером. Для достижения эффекта можно затонировать  окна. Одним из главных условий является полное отсутствие любых раздражающих предметов, любого электронного оборудования, кроме необходимого, и всего остального, что может помешать процессу. Теперь нужно оборудовать эти четыре стены с пользой. Большинство из нас, нуждающихся в полноценном расслаблении, работает в сфере интеллектуального труда, каждодневно просиживая часы на стуле у компьютера или за столом с бумагами, поэтому, чтобы организм отдыхал, необходимы физические упражнения. Неплохо бы поставить туда гимнастическую стенку, постелить несколько спортивных ковриков и, если есть финансы, приобрести подходящие дополнения. Гимнастический шар – как вариант. Кроме всего этого, внутри не должно быть абсолютно ничего. Если сверху висит люстра, следует ее заменить на напольный светильник с мягким светом. Тонирование стекла, конечно, тоже даст подходящий результат уединения.

Важно, чтобы ничто не мешало упражнениям и расслаблению организма. Все ненужные шкафы, все стулья и кресла должны быть передвинуты в другие комнаты. Если у вас на всякий случай там стоит журнальный столик с телефоном, срочно избавьте себя от этих раздражающих предметом интерьера. Также, как и тонирование окон, созданию подходящей атмосферы помогут непроницаемые занавески темного цвета, а также хорошая музыка. Вполне подходящим может стать вариант с висящими по углам колонками, тогда как музыкальный центр находится в другом помещении. В идеале ваша комната для отдыха должна воплощать ваш идеал, поэтому придерживайтесь только основных правил: отсутствие электроники, много свободного места и мягкая атмосфера. Легко можно и оставить окна чистыми, не затронутыми изменениями, дабы солнечные лучи наполняли оптимизмом уставший организм.

Заниматься в этой замечательной комнате можно чем угодно. Можно поставить плазменную панель к стенке и заниматься физкультурой перед ним. Йога, кунг-фу, гимнастка – все, что душе угодно. Главное - не переусердствовать с упражнениями и делать их с определенной периодичностью, тогда красота и здоровье сами полетят к вам навстречу.


Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода
Другие новости
Стартовала регистрация на конкурс для школьников "Изучи интернет — управляй им"
17.08.2018 12:34
ПАО "Ростелеком" и Координационный центр национальных доменов .RU/.РФ объявили о старте регистрации на Всероссийский онлайн-чемпионат
«Ростелеком» шестой год подряд поддержит молодежный форум «Машук»
13.08.2018 11:33
«Ростелеком» выступит телекоммуникационным партнером Северо-Кавказского молодежного форума «Машук-2018», который пройдет с 10 по 24 августа в Пятигорске
«Ростелеком» приглашает на фестиваль плавания в Майкопе
10.08.2018 16:11
В День физкультурника, 11 августа, компания совместно с администрацией города Майкопа проводит фестиваль плавания «С Ростелекомом плывем за здоровьем!». Мероприятие пройдет в открытом бассейне городского парка в формате турнира.
`«Ростелеком» покажет «Где мои дети»
25.07.2018 18:02
Мобильное приложение «Где мои дети» поможет точно определить местоположение детей
Рабочее место в стильном современном офисе
13.07.2018 16:31
Сдается офисное помещение в аренду от собственника в историческом центре города
«Ростелеком» приглашает на региональный турнир по World of Tanks в Краснодаре
10.07.2018 16:50
11 августа в Краснодаре пройдет региональный турнир «Ростелекома» по игре World of Tanks
«Ростелеком» организовал онлайн-трансляцию Всероссийской конференции Рособрнадзора в Сочи
09.07.2018 14:04
Мероприятие состоялось в Сочи при участии министра просвещения РФ Ольги Васильевой и руководителей органов исполнительной власти из 85 субъектов РФ