Меню сайта

Комната активного отдыха

Ваш отдых очень влияет на ваше здоровье, это было доказано еще в начале прошлого века. Ведь отдых по  сути – это вовсе не расслабленное ленивое состояние после работы и не диван после учебы. Отдыхом является всего лишь смена деятельности. Отчасти можно сказать, что если неделю наше тело сидело за компьютером, а в воскресенье лежит на диван, то это смена деятельности, но речь идет о глобальной смене, с размахом на типы деятельности. Например: отдых для работника интеллектуального труда – это выезд на природу, прогулка по парку, любые другие занятия, связанные с физическими нагрузками. Для тех же, кто постоянно испытывает физические перегрузки, отдыхом может стать даже разгадывание кроссворда. На рациональном построении отдыха можно отстроить неплохую базу, позволяющую вам похвастаться своим здоровьем через много лет, так что сам процесс отдыха просто необходимо систематизировать. Один из вариантов систематизации заключается в создании комнаты для отдыха.

Такая комната может быть обычным помещением, переделанным залом или дополненной спальней. Все, что нужно человеку в этом помещении, - покой и уют, создаваемый интерьером. Для достижения эффекта можно затонировать  окна. Одним из главных условий является полное отсутствие любых раздражающих предметов, любого электронного оборудования, кроме необходимого, и всего остального, что может помешать процессу. Теперь нужно оборудовать эти четыре стены с пользой. Большинство из нас, нуждающихся в полноценном расслаблении, работает в сфере интеллектуального труда, каждодневно просиживая часы на стуле у компьютера или за столом с бумагами, поэтому, чтобы организм отдыхал, необходимы физические упражнения. Неплохо бы поставить туда гимнастическую стенку, постелить несколько спортивных ковриков и, если есть финансы, приобрести подходящие дополнения. Гимнастический шар – как вариант. Кроме всего этого, внутри не должно быть абсолютно ничего. Если сверху висит люстра, следует ее заменить на напольный светильник с мягким светом. Тонирование стекла, конечно, тоже даст подходящий результат уединения.

Важно, чтобы ничто не мешало упражнениям и расслаблению организма. Все ненужные шкафы, все стулья и кресла должны быть передвинуты в другие комнаты. Если у вас на всякий случай там стоит журнальный столик с телефоном, срочно избавьте себя от этих раздражающих предметом интерьера. Также, как и тонирование окон, созданию подходящей атмосферы помогут непроницаемые занавески темного цвета, а также хорошая музыка. Вполне подходящим может стать вариант с висящими по углам колонками, тогда как музыкальный центр находится в другом помещении. В идеале ваша комната для отдыха должна воплощать ваш идеал, поэтому придерживайтесь только основных правил: отсутствие электроники, много свободного места и мягкая атмосфера. Легко можно и оставить окна чистыми, не затронутыми изменениями, дабы солнечные лучи наполняли оптимизмом уставший организм.

Заниматься в этой замечательной комнате можно чем угодно. Можно поставить плазменную панель к стенке и заниматься физкультурой перед ним. Йога, кунг-фу, гимнастка – все, что душе угодно. Главное - не переусердствовать с упражнениями и делать их с определенной периодичностью, тогда красота и здоровье сами полетят к вам навстречу.


Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода
Другие новости
 Ученые: Климатический ад наступит в 2017 году
26.03.2017 20:40
Таковы прогнозы специалистов из Всемирной метеорологической организации
Уборщица сдавала квартиры, которые убирала
26.03.2017 18:40
20-летняя жительница Новороссийска была сотрудницей клининговой компании
Митингующих сторонников Навального задержали в Краснодаре
26.03.2017 17:16
Участники антикоррупционного митинга нарушили закон о проведении несогласованных мероприятий 
Независимых журналистов не пустили на акцию, организованную администрацией Краснодара
26.03.2017 17:03

Мероприятие провели городские власти и представители партии «Молодая гвардия»

Фура влетела в бетонное ограждение под Новороссийском
26.03.2017 16:46
О случившемся рассказали свидетели ДТП
Детей нужно планировать считают большинство россиян
26.03.2017 15:40
И государство в этот процесс вмешиваться не должно
За взятую без спроса  бензопилу мужчины могут отправиться на 6 лет в тюрьму
26.03.2017 14:40
Задержанные использовали инструмент и вернули его на место