Меню сайта

Монодиеты: когда нужно скинуть три кило за три дня

Одна из самых трудных задач при похудении – найти «свою» диету. Такую, при соблюдении которой не потянет объесться запрещенных продуктов, вы будете сыты и довольны. Так что лучшая диета – это правильное питание, но темпы сброса веса при нем отнюдь не высоки. Иногда бывает нужно скинуть несколько килограммов буквально за 3-4 дня, максимум – неделю. Например, если на носу торжественное мероприятие, а все платья вдруг резко перестали налезать или обтягиваются, как на барабане.

Монодиеты

В таких случаях наиболее эффективны монодиеты – они подвергают организм довольно сильному стрессу, активизируя его возможности. Но выдерживать их больше трех дней опасно, так как:

1) Развивается недостаток определенных питательных веществ и витаминов,

2) Примерно на четвертый день замедляется обмен веществ, и похуденеи резко останавливается.

Ни в коем случае не выбирайте для диеты тот продукт, который не особенно любите, уговаривая себя «Надо!». Например, многим не нравятся каши, а они садятся на гречку. Намного лучше сделать основой рациона овощи.

Один из самых подходящих – цветная капуста. Она богата полезными веществами, не так раздражает желудок, как её белокочанная родственница, реже дает неприятные последствия в виде метеоризма, более сытная. На 100 граммов набирается всего 30 калорий. Диета с цветной капустой предполагает, что каждый день вы будете съедать по полтора килограмма овоща (примерно две головки), предварительно его отварив в кастрюле или на пару. Солить можно, добавлять специи тоже – диета с цветной капустой их допускает.

Для сыроедов тоже есть вариант – в нем к 800 граммам капустки добавляется еще 400 граммов помидоров и зелень, все это смешивается в салат. Такой салат можно есть довольно долгое время и он ничуть не надоедает. Да и полезных для здоровья витаминов в нем много.

Более щадящий вариант монодиет – не на одном продукте, а на одном блюде. В связи с большим количество ингредиентов запасы полезных веществ в организме иссякают медленнее, так что применять их можно не три дня, а неделю. Хороша, например, окрошка для похудения. Только рецепт её нужно будет пересмотреть в диетическую сторону. В частности, заливать не квасом, а обезжиренным кефиром или молочной сывороткой, даже минеральная вода подойдет. Колбасу нужно будет заменить отварной куриной грудкой. Можно съедать еще по паре кислых яблок или овощной салат.


Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода
Другие новости
«Ростелеком» поддержит первую премию для лучших иллюзионистов и фокусников страны от телеканала TRiCK
20.10.2017 15:42
«Интерактивное ТВ» от «Ростелекома», которое смотрят уже в более чем 4,6 миллиона семей по всей стране, выступит партнером первой в России ежегодной телевизионной награды для фокусников и иллюзионистов – Премии TRiCK. Количество заявок на участие в премии активно растет: побороться за главный приз уже готовы фокусники из России, Украины, Эстонии, Болгарии и Германии. Остальным желающим стоит поторопиться – заявки принимаются до 25 октября
«Ростелеком» дарит бесплатный интернет на год
20.10.2017 15:30
Компания «Ростелеком-Розничные системы» (дочернее предприятие ПАО «Ростелеком») объявляет о старте акции «Стань легендой». Она проходит в Краснодаре, Астрахани, Ростове-на-Дону, Нальчике, Владикавказе, Элисте, Черкесске и Ставрополе. В ходе акции все пользователи, которые подключатся к «Домашнему интернету» в центре продаж и обслуживания «Ростелекома», автоматически получат возможность выиграть ценные призы. Компания подарит победителю в каждом городе бесплатный интернет на год
В России будет создана концепция первых 50 «умных» городов
18.10.2017 16:54
Сегодня на международной конференции «Открытые инновации» подписан Меморандум о создании Национального консорциума развития и внедрения цифровых технологий в сфере городского управления
«Ростелеком» виртуально объединит участников IX Международного фестиваля фотографии PhotoVisa в Краснодаре
18.10.2017 14:43
«Ростелеком» стал партнером проведения IX Международного фестиваля фотографии PhotoVisa в Краснодаре. При помощи видеоконференцсвязи компания объединит участников мастер-класса по фотографии в режиме онлайн
В Сочи соберут средства на лечение тяжелобольных детей
16.10.2017 17:47
Компания «Ростелеком – Розничные системы» (дочернее предприятие ПАО «Ростелеком») и фонд «Линия жизни» третий раз проводят благотворительную акцию «Чья-то жизнь уже не мелочь!» в Сочи.Целью акции является сбор мелочи, которая наверняка скопилась в каждом доме, на лечение тяжелобольных детей.
«Ростелеком» будет обслуживать сети операторов связи в ЮФО и СКФО
12.10.2017 15:59
«Ростелеком» разработал новое направление работы на рынке B2O (business to operators), в рамках которой компания займётся монтажом, обслуживанием и устранением неисправностей на сетях фиксированной связи и элементах сетей радиодоступа других операторов, а также установкой и эксплуатацией телекоммуникационного оборудования
В Сочи стартовала IV ежегодная конференция «Взгляд в цифровое будущее»
12.10.2017 15:56
В Сочи открылась ежегодная общероссийская конференция «Взгляд в цифровое будущее». Организаторами форума традиционно стали Комиссия Совета Федерации по развитию информационного общества и компания «Ростелеком»
«Ростелеком» устроил турнир по World of Ships в рамках парусной регаты в Абрау-Дюрсо
10.10.2017 11:31
«Ростелеком» развернул зону беспроводного бесплатного доступа в интернет и организовал турнир по World of Ships во время парусной регаты Abrau Sailing Cup-2017. Мероприятие впервые прошло в Абрау-Дюрсо на самом большом в Краснодарском крае озере Абрау на территории парусного клуба