Предложить новость

Невролог рассказала о негативном влиянии долгой жары на здоровье

Высокие температуры мешают глубокому сну человека

Невролог рассказала о негативном влиянии долгой жары на здоровье

Слишком жаркие ночи не дают людям погрузиться в глубокий сон и нарушают процесс восстановления сил, сообщает невролог-сомнолог Елена Царева.

Во время глубокого сна температура тела человека снижается. Поэтому, чтобы крепче уснуть нужно проветрить комнату. "Есть два подхода к температуре сна – российский и американский. Американцы считают, что чем холоднее, тем лучше для сна. Они стремятся к 18 градусам. Российский подход менее жесткий. У нас принято считать, что температура должна быть от 21 до 23 градусов. Чем глубже сон, тем ниже температура тела. Соответственно если температура тела выше, то глубокого сна сложнее достичь", — отмечает специалист в интервью с радио "Sputnik".

Стадия глубокого сна жизненно необходима организму. Именно в этом состоянии происходят восстановительные процессы.

Ранее "Живая Кубань" писала о том, как спать в жару без кондиционера.

Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://ttttt.me/live_kuban