Меню сайта

Как сбросить лишние килограммы во сне, выяснили биологи

Как сбросить лишние килограммы во сне, выяснили биологи


Группа исследователей из Сеульского университета рассказала о простом способе победить абдоминальное ожирение.

Масштабные исследования корейских биологов касались роли сна в развитии метаболического синдрома, один из признаков которого - абдоминальное ожирение, то есть увеличение жировых масс в области живота, сообщает "N+1".

Ученые проанализировали данные 133 608 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 69 лет. Участникам эксперимента в числе других был задан вопрос, сколько часов в сутки они спят.

Как выяснилось в итоге, мужчин и женщин с повышенным объемом талии (при прочих равных условиях) оказалось больше всего среди тех, кто  спал меньше шести часов, или наоборот, больше десяти часов в день.

По сравнению с теми, кто в среднем спал по 6-8 часов в сутки, у людей с недостатком или переизбытком сна риск развития метаболического синдрома (а следовательно, и связанных с ним заболеваний, например, сахарного диабета и сердечно-сосудистых патологий) оказался существенно выше.

Для того чтобы привести к норме объем талии, считают биологи, нужно скорректировать режим дня и отвести для сна не меньше шести и не больше 8-9 часов в сутки. А чтобы процесс шел быстрее, следует изменить и пищевые привычки, снизив потребление жиров и углеводов.

Как ранее сообщала «Живая Кубань», человеческое тело может бороться с лишним весом самостоятельно. Этого можно добиться, если заставить часть обычных жировых клеток превратиться в так называемый бурый жир.



Опубликовано в рубрике "Жизнь" 14.06.2018 15:34

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода
Другие новости
Пьяный водитель джипа катал туристов по горам в Геленджике
16.08.2018 14:36
Нарушителя нашли во время прокурорской проверки в поселке Пшада
Есть погибший в жестком ДТП с шестью машинами на Кубани
16.08.2018 13:42
Смертельная массовая авария произошла в Тимашевском районе

22-летний рабочий погиб, упав в шахту лифта в Сочи
16.08.2018 12:59
В смерти молодого человека обвиняют монтажника лифта
Краснодарская автомобильная экспедиция попала в ловушку в Монголии
16.08.2018 12:42
В начале августа из столицы Кубани в путешествие по пустыне Гоби отправился караван из двух спецавтомобилей
Тело 17-летнего молодого человека нашли во дворе частного дома
16.08.2018 12:12
Происшествие случилось 15 августа в Кореновске