Меню сайта

Народная мудрость: инструкция по применению

Народная мудрость: инструкция по применению


Было бы здоровье, остальное — будет… 

С этой мудростью не поспоришь, с большинством других пословиц — вполне…

  

Держи ноги в тепле, а голову — в холоде

hat-591973_960_720.jpg

 При всем уважении к великому полководцу Суворову, автору этого афоризма, нынешние врачи подписаться под ним не могут. Ноги, действительно, надо держать в тепле: на стопах много рецепторов, рефлекторно связанных с верхними дыхательными путями, — именно поэтому на мокрые холодные конечности так быстро отзывается хлюпающий нос. Что касается головы в холоде, то, скорее всего, генералиссимус имел в виду трезвый ум, а вовсе не застуженные уши.

Неврологи утверждают, что человек должен стараться всегда находиться в тепле. Переохлаждения нужно всячески избегать. Так что и голову надо держать в тепле, и ноги. 

Кто дольше жует, тот дольше живет

bite-off-383328_960_720.jpg

 А вот это — стопроцентная правда! И дело не только в том, что «быстрожующие» глотают пищу кусками и рискуют подавиться. Процесс пищеварения начинается не в желудке, а во рту и напрямую зависит от того, насколько хорошо пищу там «обработали».

Диетологи рекомендуют подвергать пищу воздействию слюны как можно дольше, тем самым помогая расщеплению углеводов для дальнейшего усвоения. Тщательное пережевывание способствует лучшему размельчению еды. Которая затем легче взаимодействует с ферментами пищеварительных соков и усваивается. 

Пар костей не ломит

women-936549_960_720.jpg

 Точно: не ломит! Зато их ломит холод, к которому наш организм более чувствителен.

«Пар для человека очень комфортен», — говорят мануальщики и в большинстве случаев рекомендуют своим пациентам банные процедуры. Однако в период обострения болезней суставов и позвоночника тепловое воздействие лучше все-таки исключить. 

Чеснок и лук — от семи недуг

bulb-1239423_960_720.jpg

 Народная вера в полезность лука и чеснока, по мнению врачей, не вполне оправданна, а их чудесные свойства сильно преувеличены.

Хотя именно семь недугов набрать вполне можно. Например, гиповитаминоз (ни чеснок, ни лук лишними весной точно не будут), ОРВИ (фитонциды никто не отменял), атеросклероз (при употреблении этих продуктов происходит небольшое снижение холестерина в крови), гипертония (чеснок несколько уменьшает давление), атония кишечника (есть побочный эффект — диарея), потеря аппетита (и лук, и чеснок его возбуждают), облысение (маски из лука усиливают кровоснабжение кожи головы).

 В здоровом теле — здоровый дух

bodybuilder-331670_960_720.jpg

Это выражение справедливо подразумевает, что все в нас взаимосвязано. Нравится или нет, наш дух, разум, эмоции и тело работают вместе. И если тело должным образом не функционирует, это тут же отражается на уме.

Как известно, каждая клетка в нашем теле страдает или растет, получает жизнь или погибает, и это прямо или косвенно отражается на нашем самочувствии. И наоборот — когда в разуме появляется какая-то мысль, тело следует за умом и производит соответствующие изменения.

Обязательной формой омоложения организма человека, сохранения его в отличной форме, замедления процессов старения считаются занятия физической культурой. Тренированный человек значительно лучше переносит различные перегрузки, охлаждение, колебания атмосферного давления, инфекции, вирусы.

Регулярные занятия физкультурой способствуют выработке макрофагов (белых кровяных клеток), так называемых пожирателей  возбудителей всевозможных болезней. 

Утро вечера мудренее

angel-1087938_960_720.jpg

Однозначно говорить, что с утра мы соображаем лучше, никак нельзя — все зависит от человека. «Жаворонок» в первой половине дня, конечно же, «мудренее», чего никак нельзя сказать о «сове».

И все же эта древняя поговорка несколько о другом. Есть современное выражение с тем же смыслом — «вечером проблему лучше не решать, потому что утром она наверняка покажется менее сложной».

Дело в том, что во сне наш организм проделывает большую психологическую работу — мозг на бессознательном уровне решает разнообразные задачи. Утром человек может проснуться уже с готовым решением.

 Чистота — залог здоровья

sink-400276_960_720.jpg

Без сомнения, это так! Врачи уже доказали, что наибольшая вероятность получить инфекционное заболевание происходит через грязные руки и немытые продукты.

И вообще, чистота — это такое понятие, значение и важность которого трудно переоценить. В том числе для нашего здоровья. Поскольку именно «грязные» условия больше всего подходят для жизни и размножения опасных для человека микроорганизмов.

 Недосол на столе — пересол на спине

salt-1001054_960_720.jpg

Пересол на столе приводит к тому, что норму соли (рекомендуется около 5 г в сутки) мы серьезно превышаем. Это — риск гипертонии, ожирения, болезней сердца, почек, суставов и позвоночника. Если организм перестает справляться с выведением излишков соли, он начинает накапливать их. Сама по себе соль, конечно, на спине не откладывается, но активно участвует в развитии болезней опорно-двигательного аппарата.

Поэтому доктора советуют пореже досаливать пищу, а если болезни суставов или позвоночника уже есть, необходимо серьезно ограничить соль.

 Много спать — мало жить

bed-945881_960_720.jpg

На первый взгляд поговорка кажется странной: всем известно, что вреден как раз недосып. Однако задерживаться в постели — тоже не очень хорошая идея: например, избыток сна может создавать почву для депрессивных состояний. Поэтому врачи рекомендуют ложиться спать раньше полуночи, а вставать не позже 9 часов утра.

И все же на сегодняшний день четкого ответа на вопрос, как избыток сна влияет на продолжительность жизни человека, не существует. Непонятно: сколько — «много» и сколько — «мало»? Конечно, если человек спит по 2-3 часа в сутки, он явно вредит себе. Если же по какой-то причине он проводит во сне 12—14 часов ежедневно, то, скорее всего, и в этом случае его ресурсы будут истощаться.

Однозначно говорить можно только об одном: есть некое количество сна, необходимое для каждого конкретного человека. Безусловно, оно индивидуально, но условной нормой считаются 8 часов. За это время организм успевает восстановиться. 

Сытое брюхо к учению глухо

burger-500054_960_720.jpg

Правильная поговорка, хотя она вовсе не о том, что на голодный желудок лучше учится. Сытое — значит переевшее. Такое брюхо действительно глухо ко всему, что касается информации, — снижается внимание, ухудшаются память, исчезает сообразительность.

Избыточное поступление вместе с пищей углеводов приводит к повышению уровня серотонина — гормона радости и расслабления. В связи с этим появляются вялость и сонливость, процессы в организме замедляются. 

Что ни болит, все к сердцу валит

doll-1585296_960_720.jpg

 На первый взгляд звучит пугающе: выходит, чем бы ни болел человек, страдает в итоге сердце?! Однако, по мнению неврологов, эта поговорка — не совсем о нем.

Прежде всего она совершенно справедливо напоминает, что все наши проблемы, стрессы и болезни в конечном итоге отражаются на эмоциональном, психическом и физическом состоянии организма — мы принимаем их близко к сердцу. 

Сон — лучшее лекарство

angel-1891440_960_720.jpg

С этим уж точно не поспоришь! Любой, кто серьезно болел хотя бы ОРВИ, знает, как возрастает потребность организма в сне и насколько легче становится после него.

Иногда сон используется для спасения человека — например, врачи-реаниматологи погружают пациентов, находящихся в критическом состоянии, в медикаментозный сон. Тело переходит на более щадящий режим работы, обменные процессы замедляются, расход энергии снижается.

Кроме того, во сне психика наводит порядок в организме. И это тоже становится в некотором роде лекарством.

 Не спрашивай здоровья, а глянь на лицо

man-845847_960_720.jpg

Эта пословица означает, что по внешнему виду человека, по тому, как он ходит, двигается, по состоянию кожи, волос можно напрямую судить о состоянии его здоровья. И это современная медицина уже доказала.

Что же касается лица, то только по одному этому признаку многие специалисты безошибочно ставят диагнозы. Изменение цвета кожи в медицине называется дисхромией. Возникает она чаще всего из-за каких-то внутренних болезней, и косметолог или дерматолог — это последние специалисты, которых нужно посетить по данному поводу.

Изменение цвета лица в сторону более бледного или красного должно служить основанием для того, чтобы взяться за тонометр и посчитать собственный пульс. Если же вы описываете цвет как желтый, зеленый или синюшный, медлить с обращением к врачу нельзя: такие состояния являются опасными для жизни. 

Двигайся больше — проживешь дольше

push-ups-888024_960_720.jpg

Чистая правда! Физическая активность и регулярное движение генетически заложены в человеческом организме. В состоянии покоя дыхание человека редкое и поверхностное. Легочная вентиляция и газообмен снижены. Мышцы начинают терять свою массу и объем; нарушается структура мышечных волокон.

При снижении физической активности замедляются обмены веществ и, следовательно, обновления органов. Развиваются сердечная гиподинамия, ожирение, слабеет вегетативная нервная система, отвечающая за адаптацию человека к неблагоприятным факторам окружающей среды. Нарушается минеральный и белковый обмен в костях — они становятся хрупкими. 

Добрый человек здоровее злого

old-people-616718_960_720.jpg

Современные ученые утверждают, что состояние гармонии нормально для людей. Негатив же, начиная со скуки, это уже отклонение от нормы. Собственно, это уже и есть болезнь.

Добрые дела положительным образом воздействуют на психоэмоциональное состояние человека, что, естественно, благотворно сказывается на его общем здоровье.

Константин Звягинцев

Фото из открытых источников


Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода



новости