Перейти к основному контенту
09.02.2020 08:31

Медики рассказали, как офисным работникам бороться с искривлением позвоночника

Неправильное расположение тела может привести к серьезным нарушениям в организме

Новости рубрики Общество
Фото: открытый источник
Фото: открытый источник

Неправильное расположение тела может привести к серьезным нарушениям в организме.

Главным "врагом" офисного сотрудника является осаночный сколиоз. Заслуженный врач России и мануальный терапевт Андрей Кабычкин рассказал, как уберечь свой позвоночник.

Неправильное расположение тела приводит к тому, что часть мышц находятся в постоянном напряжении, а другая расслаблена. Регулярное сидение в скрученной позе может привести к давлению на позвонки.

"В офисе надо соблюдать "правило 90". Это значит, что между туловищем и передней поверхностью бедра при сидении должен быть угол 90 градусов. Между бедренной костью и большой берцовой костью тоже. То есть коленный сустав должен опускаться в сторону пола под углом в 90 градусов. Стопа должна стоять относительно пола тоже под углом 90 градусов. Это правило надо соблюдать", — рассказывает Андре Кабычкин.

Не стоит долго сидеть, закинув ногу на ногу. Такая поза вредит не только позвоночнику, но и венам и суставам.

Медики рекомендуют раз пару часов вставать с рабочего места, пишет радио Sputnik.

Ранее "Живая Кубань" писала, что специалисты рассказали, как избежать недомогания после пробуждения.