Неправильное расположение тела может привести к серьезным нарушениям в организме.
Главным "врагом" офисного сотрудника является осаночный сколиоз. Заслуженный врач России и мануальный терапевт Андрей Кабычкин рассказал, как уберечь свой позвоночник.
Неправильное расположение тела приводит к тому, что часть мышц находятся в постоянном напряжении, а другая расслаблена. Регулярное сидение в скрученной позе может привести к давлению на позвонки.
"В офисе надо соблюдать "правило 90". Это значит, что между туловищем и передней поверхностью бедра при сидении должен быть угол 90 градусов. Между бедренной костью и большой берцовой костью тоже. То есть коленный сустав должен опускаться в сторону пола под углом в 90 градусов. Стопа должна стоять относительно пола тоже под углом 90 градусов. Это правило надо соблюдать", — рассказывает Андре Кабычкин.
Не стоит долго сидеть, закинув ногу на ногу. Такая поза вредит не только позвоночнику, но и венам и суставам.
Медики рекомендуют раз пару часов вставать с рабочего места, пишет радио Sputnik.
Ранее "Живая Кубань" писала, что специалисты рассказали, как избежать недомогания после пробуждения.
09.02.2020 08:31
Медики рассказали, как офисным работникам бороться с искривлением позвоночника
Неправильное расположение тела может привести к серьезным нарушениям в организме
Фото: открытый источник
Фото: открытый источник
Другие актуальные новости