Меню сайта

Меньше сахара = крепче сон

Меньше сахара = крепче сон


Ученые выявили простую формулу.

Оказывается, чтобы лучше спать и не просыпаться в течение ночи необходимо свести к минимуму потребление сахара. И речь здесь идет не только о любимых конфетах и сладостях, но и о привычных нам полуфабрикатах, кетчупах, соусах, газировке и многом другом… О всем том, без чего мы не мыслим наш ежедневный рацион.

Кто из нас не знает, что есть много сахара - плохо не только для фигуры и зубов, но и практически для всего организма. Вреден сахар и для сна.

В ходе исследований выяснилось, что он способен выводит из глубокого сна, то есть физически человек вроде бы как спит, но фаза его медленного сна длится меньше обычного. Из-за этого человек не высыпается и чувствует себя разбитым на следующий день.

Для того, чтобы избежать недосыпа, который человек провоцирует сам, ученые рекомендуют заменить сахар сложными углеводами или же вообще снизить его до минимума. Для этого надо не так много - не лениться смотреть на упаковку, где указан состав товара и не забывать, что сахар сегодня есть практически везде. А значит, и есть реальная угроза подорвать собственное здоровье. 

Ранее “Живая Кубань” делилась советами экспертов о том, как справиться с “заразным” ожирением.


Опубликовано в рубрике "Общество" 28.01.2020 23:14

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
В Динском районе подвели газпровод, но люди живут без топлива
18.02.2020 18:01
Призрачная кубанская газификация в действии
Вредные советы: почаще хрустите пальцами и шеей для развития артроза
18.02.2020 17:55
Травматолог-ортопед рассказал, чем чревата привычка «разминать» суставы
Краснодарец защитил право отцовства
18.02.2020 17:11
Верховный суд запретил менять данные детей
Еще один россиянин заразился коронавирусом
18.02.2020 16:51
Им стал еще один пассажир на лайнере Diamond Princess
Правительство против индексации пенсий
18.02.2020 16:11
Кабинет министров не поддержал законодательную инициативу для работающих пенсионеров
Экс-директор филиала «НЭСК-электросети» поплатился за мошенничество
18.02.2020 15:46
Бывший руководитель проведет пять с половиной лет за решеткой