Меню сайта

Меньше сахара = крепче сон

Меньше сахара = крепче сон


Ученые выявили простую формулу.

Оказывается, чтобы лучше спать и не просыпаться в течение ночи необходимо свести к минимуму потребление сахара. И речь здесь идет не только о любимых конфетах и сладостях, но и о привычных нам полуфабрикатах, кетчупах, соусах, газировке и многом другом… О всем том, без чего мы не мыслим наш ежедневный рацион.

Кто из нас не знает, что есть много сахара - плохо не только для фигуры и зубов, но и практически для всего организма. Вреден сахар и для сна.

В ходе исследований выяснилось, что он способен выводит из глубокого сна, то есть физически человек вроде бы как спит, но фаза его медленного сна длится меньше обычного. Из-за этого человек не высыпается и чувствует себя разбитым на следующий день.

Для того, чтобы избежать недосыпа, который человек провоцирует сам, ученые рекомендуют заменить сахар сложными углеводами или же вообще снизить его до минимума. Для этого надо не так много - не лениться смотреть на упаковку, где указан состав товара и не забывать, что сахар сегодня есть практически везде. А значит, и есть реальная угроза подорвать собственное здоровье. 

Ранее “Живая Кубань” делилась советами экспертов о том, как справиться с “заразным” ожирением.


Опубликовано в рубрике "Общество" 28.01.2020 23:14

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Поплатилась за взятку: на Кубани оштрафована строительная компания
11.03.2020 17:55
Транспортные средства фирмы были арестованы
Испугались: на Украине введён общенациональный карантин
11.03.2020 17:53
При этом в стране зафиксирован только один случай заражения коронавирусом
Кубанский триллер: женщину изнасиловали на кладбище и заразили ВИЧ
11.03.2020 16:48
Преступник будет отбывать срок в колонии строгого режима
В Краснодарском крае заплатят за незаконное оружие и боеприпасы
11.03.2020 16:25
Добровольная сдача огнестрела будет вознаграждаться
Житель Белореченского района хранил марихуану в трехлитровых банках
11.03.2020 16:08
В отношении злоумышленника возбуждено уголовное дело
У россиян есть шанс успеть купить машину по спросовой цене
11.03.2020 15:36
Концерны сообщают, что не будут повышать стоимость на автомобили
За нарушения при голосовании по Конституции будут наказывать
11.03.2020 15:26
Соответствующий законопроект в первом чтении поддержали депутаты Государственной Думы