Психиатр рассказала, как бороться со стрессом

Психиатр, психотерапевт, невролог Ольга Котова рассказала о простых способах избавиться от стресса.

Одним из самых распространенных способов является отвлечение от внутренних эмоций и переживаний на что-то внешнее. Это могут быть простые действия, которые требуют внимания и заставляют сосредоточиться на том, что находится вокруг.

Расслабиться могут помочь также простые физические действия и тактильные ощущения. Для этого созданы специальные игрушки-антистресс. Самая распространенная – мешочек с маленькими шариками.

Специалист отмечает, что не стоит снимать стресс алкоголем или едой. Эти способы приводят к зависимости, что опять же негативно влияет на организм, сообщает радио Sputnik.

Ранее «Живая Кубань» писала, что врачи рассказали, как взбодриться на рабочем месте.

Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://ttttt.me/live_kuban