Меню сайта

Ученые рассказали, когда нужно есть, чтобы похудеть

Ученые рассказали, когда нужно есть, чтобы похудеть


Удивительные результаты исследований опубликовали немецкие эксперты.

По словам ученых, плотный завтрак помогает в нелегкой битве с лишним весом. Пища, наполненная большим количеством калорий, разгоняет метаболизм организма и снижает уровень сахара в крови.

Люди, которые привыкли спешить на работу с голодным желудком рискуют сильно осложнить жизнь своему сердцу.

Плотный завтрак гарантирует меньшую тягу к еде в течение дня. Особенно это касается сладкого, высококалорийная пища отбивает желание баловать себя «вкусняшками».
  
Также ученые советуют через пол часа после завтрака заняться спортом, не перегружая свой организм. Мышечные ткани при нагрузках поглощают глюкозу, которая сильно мешает обмену веществ. Получается, что утренняя тренировка поможет организму лучше усваивать питательные вещества днем и даже вечером.

Обед не должен быть перегружен. Как минимум это может навредить рабочему состоянию. На переваривание пищи уходит много энергии, как правило после обеда хочется спать.

Время ужина не стоит ставить слишком поздно. Желудок перед сном должен переварить вечернюю трапезу.

Если регулярно соблюдать режим питания проблем с лишним весом не будет. В противном случает стоит обратиться к диетологу, который поможет скорректировать индивидуальный график приема пищи и меню (это касается людей с нарушенным обменом веществ).


Опубликовано в рубрике "Общество" 27.02.2020 20:36

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Краснодарский край не вошел в десятку благоустроенных регионов страны
07.04.2020 17:50
Рейтинг по формированию комфортной городской среды опубликовал Минстрой России
Карантин на Кубани стал испытанием на прочность нравственных ценностей
07.04.2020 17:45
Новые реалии нашей жизни в условиях пандемии, к которой не была готова медицина, вызвали общественный интерес к православному волонтерству. Поскольку помощь и милосердие по отношению к ближнему своему — один из краеугольных камней Веры и Церкви     
В Сочи водители регулярно нарушают карантин
07.04.2020 17:40
За неделю около ста автомобилистов получили протоколы об административном правонарушении
Covid будет жить в Краснодаре
07.04.2020 17:35
На Кубани родился малыш, которого назвали в честь коронавируса
Со слезами на глазах: ветераны не примут участие в мероприятиях 9 мая
07.04.2020 17:14
Кремль счел нецелесообразным их присутствие из-за угрозы коронавируса
Александр Сафронов: «С людьми надо честно и открыто говорить» (ВИДЕО)
07.04.2020 16:30
Известный блогер, секретарь Краснодарского краевого Комитета КПРФ, проанализировав последние политические и социальные события на Кубани, рассуждает о том, насколько можно доверять диалогу, который выстраивает кубанская власть и бизнес
Видео конца света: ягнята обживают человеческую цивилизацию (ВИДЕО)
07.04.2020 16:29
Животные нашли, как себя развлечь во время карантина