Меню сайта

Ученые выяснили, что мы каждый день делаем неправильно

uchenye-vyyasnili-chto-my-kazhdyy-den-delaem-nepravilno-


Исследование провели британские специалисты.

Как выяснили ученые, ежедневно мы много чего делаем неправильно, сами того не зная или не замечая.

 Итак, внимание:
  1. Каждый день не стоит принимать душ. Так как мы вместе с грязью мы смываем и полезные бактерии, а также кожное сало, защищающее кожу от пересыхания.
  2. Пить кофе прямо с утра - идея не из лучших. Наше тело после пробуждения и так вырабатывает природный кофеин - гормон кортизол. Поэтому чашечку бодрящего кофе лучше выпить в период спада уровня кортизола - с 10 до 12.
  3. Очень вредно пропускать завтрак. Это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и появления диабета.
  4. Нежелательно увлекаться мультивитаминами. Все необходимые нам минералы и вещества лучше усваиваются организмом, когда мы получаем их из продуктов питания.
  5. При сидячей работе обязательно нужно каждый час вставать и двигаться хотя бы по две минуты. Ученые доказали, что это сокращает риск преждевременной смерти на 33%.
  6. Не забывайте пить простую воду. Наши тела на 60% состоят из воды, поэтому обезвоживание может привести к головной боли, усталости и даже перееданию.
  7. Обязательно убирать гаджеты минимум за полчаса до сна. Синий свет подавляет выработку мелатонина - гормона сна.
 
Ранее “Живая Кубань” писала, что ученые выяснили, вредна ли повторно вскипяченная вода.


Опубликовано в рубрике "Общество" 23.02.2020 00:10

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Бургеры с червями: Евросоюз готовится одобрить использование насекомых для пищи
04.04.2020 08:41
Новые блюда могут появиться в ресторанах уже осенью

Определено число застрявших за границей россиян
04.04.2020 07:55
Чтобы вернуться на родину, им придется ждать решения по дате вывоза

Названы ошибки в борьбе с пандемией коронавируса
04.04.2020 07:39
Об этом рассказал российский вирусолог, отправленный в Италию для помощи зараженным

Названы востребованные во время пандемии профессии
04.04.2020 07:17
Анализ провели специалисты портала HeadHunter
Россия приостановила вывоз своих граждан из-за рубежа, а в Турции запретили покидать дома: что произошло, пока вы спали
04.04.2020 07:00
Мы подготовили для вас новости, которые обязательно надо обсудить с коллегами, друзьями или родственниками
Тельцам придется оправдываться, а Козерогов расстроит друг
04.04.2020 06:39
Гороскоп от «Живой Кубани» на 4 апреля

На Кубани карательный карантин и очереди за спецпропусками: ТОП-5 за 3 апреля
03.04.2020 23:26
Рейтинг самых популярных материалов «Живой Кубани»