Меню сайта

Ученые выяснили, что мы каждый день делаем неправильно

uchenye-vyyasnili-chto-my-kazhdyy-den-delaem-nepravilno-


Исследование провели британские специалисты.

Как выяснили ученые, ежедневно мы много чего делаем неправильно, сами того не зная или не замечая.

 Итак, внимание:
  1. Каждый день не стоит принимать душ. Так как мы вместе с грязью мы смываем и полезные бактерии, а также кожное сало, защищающее кожу от пересыхания.
  2. Пить кофе прямо с утра - идея не из лучших. Наше тело после пробуждения и так вырабатывает природный кофеин - гормон кортизол. Поэтому чашечку бодрящего кофе лучше выпить в период спада уровня кортизола - с 10 до 12.
  3. Очень вредно пропускать завтрак. Это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и появления диабета.
  4. Нежелательно увлекаться мультивитаминами. Все необходимые нам минералы и вещества лучше усваиваются организмом, когда мы получаем их из продуктов питания.
  5. При сидячей работе обязательно нужно каждый час вставать и двигаться хотя бы по две минуты. Ученые доказали, что это сокращает риск преждевременной смерти на 33%.
  6. Не забывайте пить простую воду. Наши тела на 60% состоят из воды, поэтому обезвоживание может привести к головной боли, усталости и даже перееданию.
  7. Обязательно убирать гаджеты минимум за полчаса до сна. Синий свет подавляет выработку мелатонина - гормона сна.
 
Ранее “Живая Кубань” писала, что ученые выяснили, вредна ли повторно вскипяченная вода.


Опубликовано в рубрике "Общество" 23.02.2020 00:10

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Из аэропорта Краснодара в обсерваторы отправлены 17 человек
05.05.2020 14:35
Всего авиасообщением в столицу Кубани за минувший день прибыли 308 пассажиров

На Кубани появилось граффити с портретом героя Цезаря Куникова
05.05.2020 13:44
Рисунок появился в Новороссийске в рамках патриотического проекта “Стена Победы”
В России зафиксированы еще 10 тысяч случаев COVID-19
05.05.2020 11:50
Число зараженных превысило 155 тысяч человек
Очаг коронавируса выявлен еще в одной больнице Краснодарского края
05.05.2020 11:29
Медучреждение находится в Калининском районе
На Кубани подтверждены 97 случаев заражения коронавирусом
05.05.2020 10:43
Число инфицированных COVID-19 в Краснодарском крае достигло 1437 человек