Меню сайта

Что нельзя есть на завтрак, рассказали медики

Что нельзя есть на завтрак, рассказали  медики


Список запретных для утренней трапезы возглавили три популярных продукта.

Если вас регулярно клонит в сон в середине рабочего дня, то причиной тому может быть не недосып, а «неправильный» завтрак, сообщает kitchenmag.ru

В перечень продуктов, которые способствуют быстрому утомлению, диетологи в первую очередь включили белый хлеб. Он стимулирует работу поджелудочной и провоцирует быстрый выброс инсулина. Этот процесс воспринимается человеком как снижение тонуса и утомление. Кроме того, белый хлеб сам по себе обладает невысокой питательной ценностью и не может насытить на долгое время.

Также из утреннего рациона стоит исключить сладкие продукты, например хлопья, йогурты или круассаны. В них содержится много сахара, который заставляет организм вырабатывать инсулин для снижения уровня глюкозы, провоцирует аппетит и, как следствие, приводит к ощущению усталости. Для завтрака диетологи рекомендуют выбирать несладкие йогурты или каши.

Тем, кто собирается быть бодрым весь день, стоит отказаться от кофе по утрам. Как ни парадоксально, но кофе, считающийся традиционным «будильником» для организма, через некоторое время оказывает на него противоположное действие.

Сначала кофеин способствует интенсивной выработке адреналина и кортизола, действительно заряжая энергией. Но эффект продолжается недолго. Этот напиток быстро вызывает привыкание. Через пару недель, для того чтобы взбодриться утром, требуются уже более объемные порции, а привычную «чашечку эспрсессо» организм просто перестает замечать.

Вместо кофе специалисты советуют пить по утрам зеленый чай, свежевыжатый сок или имбирный напиток с лимоном. Бодрости от них будет не меньше, а вот почувствовать упадок сил через некоторое время они не заставят.

Ранее «Живая Кубань» сообщала, какой напиток в жару поможет сохранить бодрость. Современные врачи узнали о новых свойствах напитка, который наши предки использовали для профилактики и лечения множества недугов.


Опубликовано в рубрике "Жизнь" 29.07.2018 07:31

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Названы даты окончания учебного года в школах Краснодарского края
08.05.2020 13:51
Соответствующие рекомендации дали в Минобразования региона
Гостья Сочи намеренно нарушала карантин
08.05.2020 13:45
Безответственное поведение обойдется жительнице Ленинградской области в круглую сумму
За последние сутки в аэропорт Краснодара прибыли 429 пассажиров
08.05.2020 13:42
Часть из них направлена в обсерватор кубанской столицы
На Кубани горел склад автомобильных шин
08.05.2020 13:41
Использованные покрышки чадили более часа
Прилетевшие из Израиля краснодарцы отправлены в обсерватор
08.05.2020 12:56
Самолет из Тель-Авива приземлился в Ростове-на-Дону
На Кубани обнаружен еще один серьезный очаг заболевания коронавирусом
08.05.2020 12:54
Вспышка инфекции произошла в Кавказском районе среди священнослужителей
В Краснодаре демонтируют остатки старого сквера (ВИДЕО)
08.05.2020 12:50
Качественное асфальтовое покрытие пешеходной зоны заменят по рачительному проекту каким-то, наверное, более качественным
Российские сайты оказалась под угрозой захвата хакерами
08.05.2020 12:48
Кибернападения с начала 2020 года выросли в два раза