Меню сайта

Что нельзя есть на завтрак, рассказали медики

Что нельзя есть на завтрак, рассказали  медики


Список запретных для утренней трапезы возглавили три популярных продукта.

Если вас регулярно клонит в сон в середине рабочего дня, то причиной тому может быть не недосып, а «неправильный» завтрак, сообщает kitchenmag.ru

В перечень продуктов, которые способствуют быстрому утомлению, диетологи в первую очередь включили белый хлеб. Он стимулирует работу поджелудочной и провоцирует быстрый выброс инсулина. Этот процесс воспринимается человеком как снижение тонуса и утомление. Кроме того, белый хлеб сам по себе обладает невысокой питательной ценностью и не может насытить на долгое время.

Также из утреннего рациона стоит исключить сладкие продукты, например хлопья, йогурты или круассаны. В них содержится много сахара, который заставляет организм вырабатывать инсулин для снижения уровня глюкозы, провоцирует аппетит и, как следствие, приводит к ощущению усталости. Для завтрака диетологи рекомендуют выбирать несладкие йогурты или каши.

Тем, кто собирается быть бодрым весь день, стоит отказаться от кофе по утрам. Как ни парадоксально, но кофе, считающийся традиционным «будильником» для организма, через некоторое время оказывает на него противоположное действие.

Сначала кофеин способствует интенсивной выработке адреналина и кортизола, действительно заряжая энергией. Но эффект продолжается недолго. Этот напиток быстро вызывает привыкание. Через пару недель, для того чтобы взбодриться утром, требуются уже более объемные порции, а привычную «чашечку эспрсессо» организм просто перестает замечать.

Вместо кофе специалисты советуют пить по утрам зеленый чай, свежевыжатый сок или имбирный напиток с лимоном. Бодрости от них будет не меньше, а вот почувствовать упадок сил через некоторое время они не заставят.

Ранее «Живая Кубань» сообщала, какой напиток в жару поможет сохранить бодрость. Современные врачи узнали о новых свойствах напитка, который наши предки использовали для профилактики и лечения множества недугов.


Опубликовано в рубрике "Жизнь" 29.07.2018 07:31

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
В Анапе пешеходам предлагают квест взамен элементарной безопасности 
15.09.2019 15:42
Жители и гости курорта жалуются на отсутствие остановок и транспортные неудобства, которые стали визитной карточкой города
Подмоченный образ, или «ночной забег» в Геленджике
15.09.2019 15:10
Шквал возмущений геленджичан в соцсети вызвало новое развлекательное мероприятие с участием представителей местной власти
Хабиба хочет вызвать на дуэль средневес Тайрон Вудли
15.09.2019 13:58
Ради поединка с богатырем из России экс-чемпион UFC готов сбросить вес
ДТП с участием дальнобойщика с Кубани унесло жизни восьми человек
15.09.2019 13:04
Еще 29 человек пострадали: под Ярославлем водитель грузовика на большой скорости врезался в автобус.
В Якутии пропал вертолет
15.09.2019 12:10
В машине находились пилот и два пассажира
Военное судно США вошло в акваторию Черного моря
15.09.2019 11:45
Экспедиционный транспорт американских военно-морских сил уже в третий раз в этом году курсирует в черноморских водах
По утрам думается гораздо лучше с мороженым
15.09.2019 11:18
Ученые из Японии выяснили в ходе эксперимента, что ледяной десерт развивает мозговую активность
Рождение великого открытия случилось «по залету»
15.09.2019 10:29
Сегодня биологи отмечают годовщину появления самого знаменитого лекарства
Яндекс.Метрика