Меню сайта

Эксперты рассказали, чем опасен регулярный недосып

Эксперты рассказали, чем опасен регулярный недосып


По оценкам специалистов, сегодня около 40% взрослого населения России страдают от нехватки сна.

Чем это может обернуться?

Хронической усталостью
Пожалуй, самый распространенный симптом регулярного недосыпа. Проявляется в общем упадке сил, сонливости и снижении физической активности.

Потерей концентрации внимания
Невыспавшийся человек становится более рассеянным, начинает страдать забывчивостью и не может сосредоточиться на чем-то одно длительное время.

Набором веса
Увы, плохой сон способствует быстрому набору веса. Это связано с тем, что во время бессонницы у человека наблюдается гормональный дисбаланс, а также повышенный аппетит и тяга к калорийной пище.

Снижением либидо
Падение сексуальной активности — следствие возникающей при постоянном недосыпе хронической усталости. Организму просто не хватает сил: все ресурсы уходят на обеспечение жизненно важных процессов.

Ухудшением зрения
Так как нехватка сна связана, в основном, с бодрствованием человека в ночное время суток, она негативно сказывается и на зрении. В частности, становится сложнее фокусироваться, появляются зрительные галлюцинации и сужается угол зрения.

Чтобы избежать этих негативных последствий, врачи рекомендуют взрослым людям спать около 8 часов в сутки. Кроме того, не стать жертвой бессонницы помогут и организованный режим дня, правильное питание, а также употребление достаточного количества воды.

Ранее «Живая Кубань» писала, что врачи рассказали, как не стать жертвой «чумы XXI века»


Опубликовано в рубрике "Жизнь" 27.09.2019 18:27

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Небольшая передышка: в России не исключают второй волны COVID-19
01.05.2020 16:06
По прогнозам специалистов, произойти это может уже осенью
На одной из улиц Краснодара временно ограничено движение
01.05.2020 15:15
Проехать по Азовской, на участке от Темрюкской до Красных партизан, нельзя будет до 15 июня
На Кубани полицейские вернули родственникам награду участника Великой Отечественной войны
01.05.2020 15:12
Орден Красной звезды был украден из краснодарского музея в 90-ых годах
В России учащиеся младших классов будут обеспечены горячим питанием
01.05.2020 14:30
Соответствующий закон вступил сегодня в силу
На Кубани ветераны Великой Отечественной войны добиваются льгот через прокуратуру
01.05.2020 14:28
Региональное отделение ФСС не обеспечило в срок фронтовика креслами-колясками
От коронавируса в Адыгее скончалось еще два пациента
01.05.2020 13:45
За прошедшие сутки COVID-19 заболели девять человек
За прошедшие сутки в Краснодаре патруль оштрафовал 168 человек
01.05.2020 13:38
Всего выявили 449 нарушителей карантина
Еще у двоих медиков в Краснодарском крае подтвердился коронавирус
01.05.2020 13:38
Терапевтическое отделение больницы Хадыженска, где они работали, сейчас закрыто