Меню сайта

Эксперты рассказали, чем опасен регулярный недосып

Эксперты рассказали, чем опасен регулярный недосып


По оценкам специалистов, сегодня около 40% взрослого населения России страдают от нехватки сна.

Чем это может обернуться?

Хронической усталостью
Пожалуй, самый распространенный симптом регулярного недосыпа. Проявляется в общем упадке сил, сонливости и снижении физической активности.

Потерей концентрации внимания
Невыспавшийся человек становится более рассеянным, начинает страдать забывчивостью и не может сосредоточиться на чем-то одно длительное время.

Набором веса
Увы, плохой сон способствует быстрому набору веса. Это связано с тем, что во время бессонницы у человека наблюдается гормональный дисбаланс, а также повышенный аппетит и тяга к калорийной пище.

Снижением либидо
Падение сексуальной активности — следствие возникающей при постоянном недосыпе хронической усталости. Организму просто не хватает сил: все ресурсы уходят на обеспечение жизненно важных процессов.

Ухудшением зрения
Так как нехватка сна связана, в основном, с бодрствованием человека в ночное время суток, она негативно сказывается и на зрении. В частности, становится сложнее фокусироваться, появляются зрительные галлюцинации и сужается угол зрения.

Чтобы избежать этих негативных последствий, врачи рекомендуют взрослым людям спать около 8 часов в сутки. Кроме того, не стать жертвой бессонницы помогут и организованный режим дня, правильное питание, а также употребление достаточного количества воды.

Ранее «Живая Кубань» писала, что врачи рассказали, как не стать жертвой «чумы XXI века»


Опубликовано в рубрике "Жизнь" 27.09.2019 18:27

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
В станице Васюринской мужчина до смерти забил отца дубинкой
07.11.2019 16:51
Ему предъявлено обвинение в причинении телесных повреждений 59-летнему родственнику, повлекших его смерть
Проклятая должность: главу Минстроя Ставрополья задержали после обысков
07.11.2019 16:17
Как и троих предшественников, его подозревают в превышении полномочий
В Сочи на продажу выставили квартиру за 885 миллионов рублей
07.11.2019 16:08
Элитный объект недвижимости находится в Центральном районе города-курорта
Под Армавиром в страшном ДТП погиб водитель большегруза
07.11.2019 15:50
Авария случилась возле села Успенского
В квартире дебоширов нашли двух девочек-подростков
07.11.2019 15:43
Жители дома вызвали полицию из-за шума у соседей
Мандарины из Абхазии могут стать дефицитом
07.11.2019 15:42
Количество популярных цитрусовых, ввозимых в страну, значительно уменьшилось
Героиновые наркоманы канули в лету
07.11.2019 15:41
На их месте теперь любители «спайса» и «солей»

В пух и в прах: Роскачество рассказало, как выбрать зимнюю куртку
07.11.2019 15:12
Эксперты порекомендовали изделия с синтетическим наполнителем
Техническая поддержка sunmedia.