Меню сайта

Эксперты рассказали, как бороться с осенней хандрой

Эксперты рассказали, как бороться с осенней хандрой


Физкультура, зеленый чай и ароматические масла помогут побороть осеннюю сонливость.

«Утро лучше всего начать хотя бы с небольшой зарядки. Это поможет насытить кровь кислородом и проснуться, отметил  главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению Московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

Также очень хорошо бодрит контрастный душ.

Еще медики советуют выпивать стакан чистой воды перед утренним кофе, а в утренний рацион добавить апельсиновый сок.

Кроме того, специалист предложил во время рабочего дня заменить кофе на зеленый чай, а также посоветовал проветривать помещение и по возможности выходить на улицу.

Дополнительный запас энергии могут дать горсть орехов и фрукты. Ароматическое разнообразие масел: лимона, лаванды, розмарина, жасмина и сосны также эффективно бодрят.

Не стоит поддаваться желанию выспаться в выходные дни, так как это может нарушить режим дня.

«Из-за избыточного сна днем ухудшится качество ночного сна, нарушится режим, который сложно восстановить в рабочие дни», — рассказал Андрей Тяжельников.

Ранее «Живая Кубань» писала, что эксперты назвали самый полезный хлеб.




Опубликовано в рубрике "Жизнь" 09.10.2019 13:43

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Стало известно, какой будет зима на юге России
01.11.2019 23:03
Синоптики дали предварительный прогноз на холодное время года
Ученые подсчитали, хватает ли времени на занятия спортом
01.11.2019 22:31
Современный человек все чаще жалуется на динамичный ритм жизни
Осталась не у дел: в Геленджике продают акулу
01.11.2019 21:52
Рыба стоит, как двухкомнатная квартира в Краснодаре
Кристина Асмус попала на надгробие
01.11.2019 21:16
Ее портрет разместили на памятнике
В Брюховецком обрюхатили
01.11.2019 20:54
В кубанской школе забеременела 13-летняя девочка
ТОП-5 самых читаемых новостей дня за 1 ноября
01.11.2019 20:36
Рейтинг самых популярных материалов «Живой Кубани»
Техническая поддержка sunmedia.