Меню сайта

Эксперты рассказали, как бороться с осенней хандрой

Эксперты рассказали, как бороться с осенней хандрой


Физкультура, зеленый чай и ароматические масла помогут побороть осеннюю сонливость.

«Утро лучше всего начать хотя бы с небольшой зарядки. Это поможет насытить кровь кислородом и проснуться, отметил  главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению Московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

Также очень хорошо бодрит контрастный душ.

Еще медики советуют выпивать стакан чистой воды перед утренним кофе, а в утренний рацион добавить апельсиновый сок.

Кроме того, специалист предложил во время рабочего дня заменить кофе на зеленый чай, а также посоветовал проветривать помещение и по возможности выходить на улицу.

Дополнительный запас энергии могут дать горсть орехов и фрукты. Ароматическое разнообразие масел: лимона, лаванды, розмарина, жасмина и сосны также эффективно бодрят.

Не стоит поддаваться желанию выспаться в выходные дни, так как это может нарушить режим дня.

«Из-за избыточного сна днем ухудшится качество ночного сна, нарушится режим, который сложно восстановить в рабочие дни», — рассказал Андрей Тяжельников.

Ранее «Живая Кубань» писала, что эксперты назвали самый полезный хлеб.




Опубликовано в рубрике "Жизнь" 09.10.2019 13:43

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
В Сочи подросток изрезал ножом родителей
28.04.2020 09:33
Родные спасали молодого человека от суицида
Кадмий с мышьяком заказывали? Роскачество проверило чипсы
28.04.2020 09:31
Картофельные снэки 16 марок анализировались по разным параметрам
«Хлебный» кризис: мир ждет дефицит российской пшеницы
28.04.2020 09:19
Впервые за десятилетие поставки сырья за рубеж остановлены
"Армению" нашли в Чёрном море: подробности трагедии
28.04.2020 09:15
27 апреля 2020 года в пресс-службе Русского географического общества (РГО) сообщили, что Минобороны и РГО нашли на дне Черного моря теплоход "Армения", потопленный германской авиацией 7 ноября 1941 года


На Кубани руководитель строительной фирмы задолжал работникам 650 тысяч рублей
28.04.2020 09:14
Благодаря вмешательству прокуратуры зарплата была выплачена работникам предприятия
Врачи разработали антикоронавирусную диету
28.04.2020 08:47
Входящие в нее продукты должны войти в рацион каждого россиянина
Радоница: день молитвы и поминовения
28.04.2020 08:06
Сегодня один из самых важных праздников у православных христиан
В мире более 3 млн заболевших коронавирусом, НЛО — реальность: что произошло, пока вы спали
28.04.2020 07:21
Мы подготовили для вас новости, которые обязательно надо обсудить с коллегами, друзьями или родственниками