Учёные выявили, что период без еды длиной в несколько часов перед сном положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы человека, а также на метаболизме при лишнем весе.
В исследовании участвовали 39 человек от 36 до 75 лет с ожирением или просто лишним весом. Подопытных разделили на две группы: одни придерживали привычного режима питания, другие - увеличили ночное голодание минимум на три часа. Эксперимент шёл 7,5 недель.
В итоге у людей, которые продлили голодание перед сном наблюдалось снижение диастолического (нижнего) артериального давления ночью. Более того, улучшились вторичные показатели: утренняя переносимость глюкозы, ночной пульс, вариабельность сердечного ритма, уровень кортизола (гормона стресса). А вот изменений чувствительности к инсулину не было.
Исследователи объясняют этот эффект синхронизацией с естественными физиологическими ритмами: период сна и голодания совпадает, и это способствует гармоничной работе сердца, обмену веществ, качеству сна.
Врачи говорят, подход особенно полезен для тех, у кого кардиометаболические заболевания.
Результаты опубликовали в журнале Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology (ATVB).
Поиздевались, посоветовав прокипятить телефон: мошенники вынудили бабушку-краснодарку отдать больше 5 млн, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
