Меню сайта

Названа оптимальная ежедневная доза кофе

Названа оптимальная ежедневная доза кофе


По мнению ученых, среднестатистическому человеку достаточно выпивать около двух чашек напитка в день. 

Причем следует учесть, что такая доза рекомендована спортсменам для усиления эффекта от тренировок. Употребление кофеина способно улучшить результаты упражнений на два-шестнадцать процентов.

По данным специалистов, для улучшения показателей человеку требуется от трех до шести миллиграммов кофеина на килограмм веса. Таким образом, человеку, который весит 70 килограммов, нужно употребить 210-420 миллиграммов кофеина. 

К такому выводу пришли ученые из Австралии, США и Великобритании после исследований с участием почти 5 тысяч человек. 

Людям, не привыкшим пить кофе, следует начинать с меньшей дозы. Эксперты также напомнили, что чрезмерное употребление кофеина грозит появлением побочных эффектов, в том числе бессонницы, нервозности, головной боли и расстройств желудочно-кишечного тракта, сообщают "РИА Новости". 

Ранее "Живая Кубань" сообщала, что почему нельзя пить растворимый кофе, рассказали медики.


Опубликовано в рубрике "Жизнь" 23.04.2019 07:48

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Портрет знаменитой «ночной ведьмы» украсил фасад геленджикской школы
18.08.2019 18:43
Граффити Евдокии Бершанской станет первым в галерее героев войны
В популярной среди россиян Черногории ввели драконовские штрафы для курильщиков
18.08.2019 17:27
Теперь запрещено курить во всех закрытых общественных и коммерческих помещениях, включая залы ресторанов и кафе
В День святого Евстигнея ешьте свежий лук с хлебом
18.08.2019 16:22
Что традиционно делают и не делают 18 августа православные
Не всё в шоколаде в кубанских станицах
18.08.2019 15:54
В Тбилисской жители вышли на одиночные пикеты
Запрет плавать на катамаранах и на матрасах ввели в Анапе
18.08.2019 15:19
Усилившийся ветер несет угрозу жизни любителей плавания на надувных средствах
Переговоры диспетчера с пилотом А321 озадачили лидера профсоюза летчиков
18.08.2019 12:49
Членам экипажа «Уральских авиалиний», посадившим самолет в поле, предлагают стать космонавтами
На Дону сел на мель сухогруз с пшеницей
18.08.2019 11:46
Теплоход снимает с мели шлюзовой буксир
В Сочи вновь объявили штормовое предупреждение
18.08.2019 10:42
Основной удар стихии придется на Лазаревский район, предупреждают синоптики
Яндекс.Метрика