По мнению ученых, среднестатистическому человеку достаточно выпивать около двух чашек напитка в день.
Причем следует учесть, что такая доза рекомендована спортсменам для усиления эффекта от тренировок. Употребление кофеина способно улучшить результаты упражнений на два-шестнадцать процентов.
По данным специалистов, для улучшения показателей человеку требуется от трех до шести миллиграммов кофеина на килограмм веса. Таким образом, человеку, который весит 70 килограммов, нужно употребить 210-420 миллиграммов кофеина.
К такому выводу пришли ученые из Австралии, США и Великобритании после исследований с участием почти 5 тысяч человек.
Людям, не привыкшим пить кофе, следует начинать с меньшей дозы. Эксперты также напомнили, что чрезмерное употребление кофеина грозит появлением побочных эффектов, в том числе бессонницы, нервозности, головной боли и расстройств желудочно-кишечного тракта, сообщают "РИА Новости".
Ранее "Живая Кубань" сообщала, что почему нельзя пить растворимый кофе, рассказали медики.