Меню сайта

Названа оптимальная ежедневная доза кофе

Названа оптимальная ежедневная доза кофе


По мнению ученых, среднестатистическому человеку достаточно выпивать около двух чашек напитка в день. 

Причем следует учесть, что такая доза рекомендована спортсменам для усиления эффекта от тренировок. Употребление кофеина способно улучшить результаты упражнений на два-шестнадцать процентов.

По данным специалистов, для улучшения показателей человеку требуется от трех до шести миллиграммов кофеина на килограмм веса. Таким образом, человеку, который весит 70 килограммов, нужно употребить 210-420 миллиграммов кофеина. 

К такому выводу пришли ученые из Австралии, США и Великобритании после исследований с участием почти 5 тысяч человек. 

Людям, не привыкшим пить кофе, следует начинать с меньшей дозы. Эксперты также напомнили, что чрезмерное употребление кофеина грозит появлением побочных эффектов, в том числе бессонницы, нервозности, головной боли и расстройств желудочно-кишечного тракта, сообщают "РИА Новости". 

Ранее "Живая Кубань" сообщала, что почему нельзя пить растворимый кофе, рассказали медики.


Опубликовано в рубрике "Жизнь" 23.04.2019 07:48

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Другие новости
Россиян признали одной из самых некрасивых наций в мире
16.05.2019 07:58
Так решили пользователи сайта знакомств «для красивых»
Время на дорогу хотят включить в рабочие часы в России
15.05.2019 23:00
Соответствующее предложение направлено в Минтруд
Названы результаты проверки «заминированного» аэропорта в Краснодаре
15.05.2019 22:02
Из-за угрозы взрыва в аэропорту прошла эвакуация
Названы причины массовых эвакуаций в Краснодаре
15.05.2019 21:20
Людей выводили из шести торговых центров и аэропорта
Камаз насмерть сбил пенсионерку напротив СБС в Краснодаре
15.05.2019 20:16
Полиция ищет свидетелей происшествия
Стало известно, как избавиться от чувства голода
15.05.2019 18:32
Для этого существует пять простых и действенных методик
Яндекс.Метрика