Меню сайта

Продукты, которые мешают спать, назвали диетологи

Продукты, которые мешают спать, назвали диетологи


Специалисты рассказали, что не стоит есть на ужин.

Во-первых, из вечернего меню лучше исключить твердый сыр, особенно с высоким содержанием насыщенных жиров - швейцарский, чеддер, пармезан и так далее. Съеденный перед сном, твердый сыр может вызвать дискомфорт в желудке и даже жжение в груди.

Во-вторых, подавать на ужин специалисты не советуют говядину. Это мясо - отличный источник белка и железа, однако переваривается она очень долго. Следовательно, пищеварительный процесс может помешать спокойному сну.

И в-третьих, диетологи не рекомендуют есть перед сном шоколад, поскольку это негативно скажется на качестве сна. Шоколад с высоким содержанием какао имеет в своем составе кофеин, который поднимет сердечный пульс и вместо расслабления даст заряд бодрости.

Все эти продукты, по мнению диетологов, лучше приберечь для завтрака. Кроме того, по совету медиков, в утреннюю трапезу не будет лишним включить орехи и злаки.

Также врачи категорически не советуют отказываться от завтрака — это может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.


Опубликовано в рубрике "Жизнь" 28.02.2019 18:30

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Кубанским властям придется советоваться с Галицким
11.09.2019 07:42
В бюджет края поступили деньги от продажи акций розничной сети «Магнит»
Пожилой водитель легковушки сбил мотоциклиста в Апшеронске
10.09.2019 22:39
Разворачиваясь с обочины, шофер Chevrolet Cruze не убедился в безопасности маневра
Трамп отправил в отставку советника по нацбезопасности
10.09.2019 22:12
Президент США поблагодарил Болтона за службу и пообещал назвать имя нового советника на следующей неделе
Шоумен Александр Ревва принимает поздравления с 45-летием
10.09.2019 21:35
Артиста и телеведущего уже приветствовали и лично, и в соцсетях коллеги-звезды
Алексей Копайгородский избран мэром Сочи
10.09.2019 20:48
Только что кандидатуру нового главы единогласно утвердили депутаты городского собрания курорта
Репутация адыгейского сыра под угрозой
10.09.2019 19:12
В Адыгее с молочного завода изъято и уничтожено 6,7 тонн сыворотки с наличием антибиотика.
Жители Тамани боролись с огнем без пожарных
10.09.2019 17:50
Почти 40 семей остались без средств к существованию
"Золотая" земля, или кому на руку пожар в центре Геленджика?
10.09.2019 17:23
Не успели потушить пожар на Центральном рынке в Геленджике, а горожане в группах местных соцсетей начали строить самые смелые предположения о причинах возгорания
Яндекс.Метрика