Мартин Галле дал советы как сохранить свое здоровье.
Сосуды выполняют роль транспортировщика, который поставляет кровь и, следовательно, кислород и питательные вещества во все части организма. Они должны быть открытыми и эластичными, чтобы кровь могла поступать в каждую отдельную клетку организма.
По словам специалиста, есть рад вредных привычек, которые негативно сказываются на сосудистой системе:
Курение
Из-за никотина сосуды сжимаются, а это приводит к тому, что кровь хуже поступает в отдельны части организма. Этот эффект длится недолго. Но постоянное курение наносит вред судам в долгосрочной перспективе. Со временем клетки сосудистой системы начинают отмирать.
Высокий сахар крови растворяет сосудистые клетки
Высокий уровень сахара в крови повреждает внутреннюю стенку сосудов. В первую очередь это негативно влияет на диабетиков и преддиабетиков, у которых уровень сахара выше положенного.
Холестерин
Постоянно высокий уровень холестерина также опасен для сосудов, поскольку он образует маленькие бляшки, которые делают артерии хрупкими и неэластичными.
Высокое давление
Если сосуды уже повреждены, постоянное высокое кровяное давление , может привести к их разрыву.
Мартин Галле советует, чтобы укрепить сосуды и сохранить их здоровыми как можно дольше, нужно есть много овощей разных цветов, совершать регулярные прогулки два раза в день, поддерживать нормальный вес и не «баловаться» с жирной пищей, сообщает издание «МедикФорум».
Ранее «Живая Кубань» писала, что всего лишь несколько этих ягод в день поддержат ваше сердце.
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban
