Прогулки вместо тренировок: диетолог рассказала, как лучше сжигать калории

Как бы ни хотелось расслабиться и полежать после сытного обеда — лучше этого не делать. Пассивный отдых после еды способствует набору веса и появлению жировых отложений в разных местах. Но это вовсе не значит, что сразу после обеда или ужина стоит бежать в тренажерный зал. В интервью радио Sputnik диетолог Елена Соломатина рассказала, что вполне можно обойтись хорошей прогулкой. После еды лучше всего выйти на улицу и постараться израсходовать полученную из пищи энергию. В результате активного движения ускоряются обменные процессы, кровообращение, выработка многих ферментов. «Еда переваривается быстрее и не так активно откладывается в жир», – рассказала диетолог. Быстрее «выветривается» на свежем воздухе и алкоголь. Конечно, прогулявшись неторопливым шагом, сжечь много калорий не получится. Но и интенсивная физическая нагрузка после еды противопоказана. Лучше всего подействует на организм ходьба бодрым шагом.
«Если мы едим нормально, едим умеренно, питаемся нормальной пищей и у нас нет никаких хронических заболеваний, то прогулка полезна всегда. Это должны быть не тяжелые занятия спортом в зале. Если вы хорошо и плотно поели, то нельзя сразу начать заниматься какими-нибудь активными видами спорта, но прогулка в нормальном темпе не повредит», – отметила Елена Соломатина.

Ранее «Живая Кубань» писала, что россияне описали идеальный выходной день.

Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://ttttt.me/live_kuban