Меню сайта

Составлен ТОП-5 поступков, обязательных каждый день

Составлен ТОП-5 поступков, обязательных каждый день


Ученые составили рейтинг простых действий, которые помогут каждому человеку чувствовать себя лучше.

К такому выводу ученые пришли, изучив данные сотен мужчин и женщин, как успешных и вполне состоявшихся, так и их антиподов. Результаты исследований подтвердили, что, при прочих равных, хорошее самочувствие и способность достигать поставленных целей часто держатся на внутреннем настрое человека, сообщает портал «Идеономика».

Чтобы быть здоровым и успешным, психологи рекомендуют, во-первых, выходить на природу. Разумеется, ежедневные путешествия в дальние страны вряд ли возможны, но «природой» может послужить какой-либо сквер, мимо которого вы проходите по дороге домой или на работу. Пребывание на природе, утверждают ученые, снижает уровень стресса и улучшает память.

На второй строке рейтинга обязательных ежедневных дел авторы исследования разместили зарядку. Помимо очевидной пользы для здоровья, короткий комплекс упражнений может любого человека сделать умнее, счастливее, а также улучшить сон и даже повысить самооценку.

На третье место ученые поставили обязательное выражение благодарности окружающим. Простое «спасибо», сказанное от души, укрепит отношения с другими людьми и сделает жизнь лучше.

Четвертое ежедневное действие для здоровья и успеха — смех. У тех, кто справляется со стрессом с помощью юмора, - более крепкий иммунитет, понижен риск сердечного приступа, они испытывают меньше боли у стоматолога и живут дольше.

Завершают пятерку действий прикосновения. Прикосновения к кому-нибудь — не важно, к человеку или к домашнему питомцу — сокращают стресс, помогают предотвратить сердечные приступы, улучшает иммунную систему и продлевает жизнь.

Напомним, ранее «Живая Кубань» писала о том, чего, по мнению нейропсихологов, ни в коем случае не стоит делать по утрам. Специалисты из Пенсильванского университета рекомендуют всем жителям планеты вставать с постели «с нужной ноги». К такому выводу ученые пришли, изучив данные 240 американцев в возрасте от 25 до 65 лет. Они выяснили, что главный противник людей – это страх. Потому, вставая с постели, не стоит настраиваться на негатив, поскольку внутренний прогноз на негативные события отвлекает на себя ограниченные ресурсы памяти и «программирует» мозг соответствующим образом.


Опубликовано в рубрике "Жизнь" 05.09.2018 18:40

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
В Сочи девочка нашла наркотики в детском саду: ТОП-5 новостей за 17 февраля
17.02.2020 23:38
Рейтинг самых популярных материалов "Живой Кубани" за сегодня.
Дмитрий Дибров попал в больницу
17.02.2020 23:09
Телеведущего экстренно госпитализировали из кинотеатра Октябрь
В Газпроме депрессия, у руководства заканчиваются мечты: анекдоты дня
17.02.2020 22:40
«Живая Кубань» продолжает столь полюбившуюся читателям рубрику
Древний ужас моряков попал на фото
17.02.2020 22:13
Рыбаки поймали гигантского кальмара
Краснодарский каннибал Бакшеев умер за решеткой
17.02.2020 21:29
Преступник скончался в тюремной больнице Ростова-на-Дону
Сбербанк продают: бюджет страны вырастет более чем на 1,7 триллионов рублей
17.02.2020 20:45
Контрольный пакет акций выкупит правительство
Не в нашей компетенции: у администрации Краснодарского края один ответ на все вопросы
17.02.2020 18:55
Интервью в «Новой газете Кубани» с вице-губернатором Сергеем Пуликовским продемонстрировало непрофессионализм высоких кубанских чиновников и презрение к людям
В Ейске полицейские задержали наркодилеров (ВИДЕО)
17.02.2020 18:18
Им грозит пожизненное заключение