Меню сайта

Составлен ТОП-5 поступков, обязательных каждый день

Составлен ТОП-5 поступков, обязательных каждый день


Ученые составили рейтинг простых действий, которые помогут каждому человеку чувствовать себя лучше.

К такому выводу ученые пришли, изучив данные сотен мужчин и женщин, как успешных и вполне состоявшихся, так и их антиподов. Результаты исследований подтвердили, что, при прочих равных, хорошее самочувствие и способность достигать поставленных целей часто держатся на внутреннем настрое человека, сообщает портал «Идеономика».

Чтобы быть здоровым и успешным, психологи рекомендуют, во-первых, выходить на природу. Разумеется, ежедневные путешествия в дальние страны вряд ли возможны, но «природой» может послужить какой-либо сквер, мимо которого вы проходите по дороге домой или на работу. Пребывание на природе, утверждают ученые, снижает уровень стресса и улучшает память.

На второй строке рейтинга обязательных ежедневных дел авторы исследования разместили зарядку. Помимо очевидной пользы для здоровья, короткий комплекс упражнений может любого человека сделать умнее, счастливее, а также улучшить сон и даже повысить самооценку.

На третье место ученые поставили обязательное выражение благодарности окружающим. Простое «спасибо», сказанное от души, укрепит отношения с другими людьми и сделает жизнь лучше.

Четвертое ежедневное действие для здоровья и успеха — смех. У тех, кто справляется со стрессом с помощью юмора, - более крепкий иммунитет, понижен риск сердечного приступа, они испытывают меньше боли у стоматолога и живут дольше.

Завершают пятерку действий прикосновения. Прикосновения к кому-нибудь — не важно, к человеку или к домашнему питомцу — сокращают стресс, помогают предотвратить сердечные приступы, улучшает иммунную систему и продлевает жизнь.

Напомним, ранее «Живая Кубань» писала о том, чего, по мнению нейропсихологов, ни в коем случае не стоит делать по утрам. Специалисты из Пенсильванского университета рекомендуют всем жителям планеты вставать с постели «с нужной ноги». К такому выводу ученые пришли, изучив данные 240 американцев в возрасте от 25 до 65 лет. Они выяснили, что главный противник людей – это страх. Потому, вставая с постели, не стоит настраиваться на негатив, поскольку внутренний прогноз на негативные события отвлекает на себя ограниченные ресурсы памяти и «программирует» мозг соответствующим образом.


Опубликовано в рубрике "Жизнь" 05.09.2018 18:40

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Краснодар встал в глухую пробку
06.09.2019 19:26
Транспортные заторы парализовали движение в столице Кубани
Усть-Лабинский ТИК проинспектирует свои же нарушения
06.09.2019 18:41
В распоряжении редакции оказался любопытный документ за подписью председателя избирательной комиссии региона Алексея Черненко
На Кубани зацвел безвременник
06.09.2019 18:17
В южных регионах этот цветок — первый вестник осени.
Пять тысяч литров  домашнего вина изъяли в Туапсе
06.09.2019 17:09
Незаконный борот спиртосодержащей продукции пресекли полицейские
Единоросы в очередной раз навесили на себя чужие лавры
06.09.2019 16:43
В Тбилисском районе завершили благоустройство сквера «30 лет Победы»
«Девять граммов в сердце, постой, не зови…»
06.09.2019 16:12
Скрупулезные подсчеты ученых позволяют говорить, что соль больше не является белой смертью
Краснодар накрыла стихия
06.09.2019 16:05
Сильный ливень снова топит улицы Краевой столицы
С 2021 года в России исчезнут три десятка профессий
06.09.2019 15:22
Колледжи перестанут готовить токарей, слесарей и фрезеровщиков
Яндекс.Метрика