Ученые рассказали, как легко избавиться от депрессии

Исследователи сообщают, что данный способ подходит абсолютно всем.

Избавиться от подавленного состояния и вероятного развития депрессии поможет зарядка. Ученые сделали такие выводу после того, как проанализировали результаты масштабных наблюдений за здоровьем жителей Норвегии, которые велись в одной из губерний скандинавской страны в середине 1980-х и 1990-х годов. В данном исследовании принимали участие около 30 тысяч человек. Изучая эти данные, ученые пришли к выводу, что люди, которые никогда занимались зарядкой, на 44% чаще страдали от депрессии, кроме того, имели большие шансы заполучить тяжелые формы подавленного настроения, чем те, кто хотя бы два часа в неделю уделял физическим упражнениям. 

- Хроническая депрессия считается одним из самых распространенных и сложных психических расстройств. Как правило, ее появление сопровождается утерей интереса к жизни, снижением самооценки и апатией, - пишет "РИА Новости".

На данный момент существует множество антидепрессантов с серьезными побочным эффектами. Но, по словам Сэмьюэля Харви из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее, небольшое увеличение уровня физической активности даст огромный положительный эффект, нежели медицинские препараты.