Названы самые полезные осенние продукты

Врачи рекомендуют их и взрослым, и детям.

Диетолог Елена Соломатина назвала наиболее полезные и доступные плоды осеннего периода, сообщает «Вечерняя Москва».

В первую очередь, стоит есть тыкву. Она богата бета-каротином, который необходим для хорошего зрения. Также это вещество улучшает состояние кожи и слизистых, за счет этого способствует профилактике простудных и сердечно-сосудистых заболеваний. К тому же тыква содержит много калия, который выводит излишки жидкости из организма.

Еще один сезонный продукт, который назвала специалист, это слива. В ней содержится много клетчатки, пектинов и антиоксидантов, которые защищают клетки от разрушения и старения. Также слива славится своим послабляющим свойством.

Третьим продуктом, который рекомендует врач – диетолог, является груша. Груша содержат калий, магний и пектины, которые очень хорошо очищают кишечник. Также ее гликемический индекс ниже, чем, например, у яблок, поэтому этот плод дает стойкое чувство сытости. Грушу лучше есть в сыром виде, однако если ее запечь, то фрукт будет выводить излишки холестерина.

Ранее в Роспотребназдоре рассказали, как выбрать мед.