Меню сайта

Сколько воды нужно пить в жаркую погоду, рассказали медики 

Сколько воды нужно пить в жаркую погоду, рассказали медики 


В том числе специалисты назвали тех, кому вредно пить много жидкости.

Суточная норма потребления воды, вопреки расхожему мнению о необходимости выпивать не менее двух литров в день, сугубо индивидуальна. Врачи советуют пить примерно 30-60 мл жидкости на каждый килограмм веса. Иначе говоря, если человек весит 50 кг, ему достаточно 1,5 литров в день. 

В жаркую погоду норма потребления жидкости увеличивается из-за потоотделения. В связи с этим летом можно считать «водяной минимум» по верхней границе в 60 мл на килограмм веса. В этом случае для человека весом 50 кг необходимым количеством жидкости будет 3 л. 

Важно знать, что объем суточной нормы потребления воды состоит не только из количества выпитых стаканов жидкости. На самом деле только 80% от этой цифры должно выпиваться в «чистом» виде. Остальные 20% приходятся на еду. 

Людям, которые страдают от дисфункции щитовидки, проблем с печенью, почками или сердцем, принимают обезболивающие или антидепрессанты, данные рекомендации не подходят. В этих случаях нормы потребления воды устанавливает лечащий врач, сообщает портал «Будьте Здоровы». 

Ранее «Живая Кубань» писала, что пить много воды смертельно опасно.


Опубликовано в рубрике "Общество" 02.06.2019 09:06

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Новые случаи коронавируса и увольнение главы сельского поселения: ТОП-5 за 26 мая
26.05.2020 23:46
Рейтинг самых популярных материалов «Живой Кубани»
Пьяная мать вела развратный стрим при своем сыне
26.05.2020 23:25
В отношении женщины уже началась проверка
За время пандемии российские миллиардеры разбогатели на $62 млрд
26.05.2020 22:35
За последний период в стране количество долларовых магнатов увеличилось с 99 до 101 человека
Кубанские коммунисты определились с соперником Вениамина Кондратьева
26.05.2020 20:03
Бюро Краснодарского краевого Комитета КПРФ предложило кандидатуру Александра Сафронова  
Общественный транспорт Краснодара не будет обслуживать пассажиров без масок
26.05.2020 19:20
Об этом сообщили в трамвайно-троллейбусном управлении
Нарушила ПДД: в Краснодаре «Мерседес» сбил женщину
26.05.2020 18:35
Водитель автомобиля ранее был лишен прав