Меню сайта

Сколько воды нужно пить в жаркую погоду, рассказали медики 

Сколько воды нужно пить в жаркую погоду, рассказали медики 


В том числе специалисты назвали тех, кому вредно пить много жидкости.

Суточная норма потребления воды, вопреки расхожему мнению о необходимости выпивать не менее двух литров в день, сугубо индивидуальна. Врачи советуют пить примерно 30-60 мл жидкости на каждый килограмм веса. Иначе говоря, если человек весит 50 кг, ему достаточно 1,5 литров в день. 

В жаркую погоду норма потребления жидкости увеличивается из-за потоотделения. В связи с этим летом можно считать «водяной минимум» по верхней границе в 60 мл на килограмм веса. В этом случае для человека весом 50 кг необходимым количеством жидкости будет 3 л. 

Важно знать, что объем суточной нормы потребления воды состоит не только из количества выпитых стаканов жидкости. На самом деле только 80% от этой цифры должно выпиваться в «чистом» виде. Остальные 20% приходятся на еду. 

Людям, которые страдают от дисфункции щитовидки, проблем с печенью, почками или сердцем, принимают обезболивающие или антидепрессанты, данные рекомендации не подходят. В этих случаях нормы потребления воды устанавливает лечащий врач, сообщает портал «Будьте Здоровы». 

Ранее «Живая Кубань» писала, что пить много воды смертельно опасно.


Опубликовано в рубрике "Общество" 02.06.2019 09:06

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Краснодар встал в глухую пробку
06.09.2019 19:26
Транспортные заторы парализовали движение в столице Кубани
Усть-Лабинский ТИК проинспектирует свои же нарушения
06.09.2019 18:41
В распоряжении редакции оказался любопытный документ за подписью председателя избирательной комиссии региона Алексея Черненко
На Кубани зацвел безвременник
06.09.2019 18:17
В южных регионах этот цветок — первый вестник осени.
Пять тысяч литров  домашнего вина изъяли в Туапсе
06.09.2019 17:09
Незаконный борот спиртосодержащей продукции пресекли полицейские
Единоросы в очередной раз навесили на себя чужие лавры
06.09.2019 16:43
В Тбилисском районе завершили благоустройство сквера «30 лет Победы»
«Девять граммов в сердце, постой, не зови…»
06.09.2019 16:12
Скрупулезные подсчеты ученых позволяют говорить, что соль больше не является белой смертью
Краснодар накрыла стихия
06.09.2019 16:05
Сильный ливень снова топит улицы Краевой столицы
С 2021 года в России исчезнут три десятка профессий
06.09.2019 15:22
Колледжи перестанут готовить токарей, слесарей и фрезеровщиков
Яндекс.Метрика