Психолог Елена Шпагина отметила, что просмотр коротких видео в соцсетях может вызывать усталость.
Первая причина заключается в перегрузке впечатлениями. За полчаса в ленте появляются десятки историй, эмоций, лиц и событий. Каждое видео требует хотя бы на секунду включиться, и внутренний ресурс тратится. Психолог сравнила это с многочасовым общением с разными людьми. К вечеру человек устанет, даже если физически не двигался. С короткими видео то же происходит быстрее.
Вторая причина связана с отсутствием пауз. В обычной жизни между делами есть естественные перерывы, а в ленте одно видео мгновенно сменяется следующим. Человек не успевает обработать увиденное и к концу просмотра чувствует себя выжатым.
Третья причина заключается в невозможности насытиться. Короткие видео не дают чувства завершенности, а лента бесконечна. Чем больше человек смотрит, тем сильнее хочется еще. Это замкнутый круг. Он устал, но не может остановиться, потому что нет финальной точки. Это выматывает сильнее самой усталости.
Четвертая причина связана с потерей смысла. Ролики не связаны с реальной жизнью человека. Он смотрит чужую жизнь, чужие успехи и эмоции, которые не относятся к его делам, целям и отношениям. Приходит ощущение пустоты. Время прошло, а ничего не изменилось. Человек не получил ни отдыха, ни результата. Это не лень, а реальное истощение.
Психолог посоветовала отслеживать момент начала усталости и останавливаться, не ждать конца ленты. Она рекомендовала делать паузы. Можно поставить таймер на пятнадцать минут. Когда он сработает, нужно встать, попить воды и посмотреть в окно. Просмотр стоит заменять на прогулку, книгу или разговор. Это возвращает чувство контроля, и со временем человек сам начнет управлять своим временем, пишет Lenta.ru.
Психолог назвала скрытые признаки манипуляции, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
