Психолог Эдуард Шамсутдинов рассказал, что любой спорт — командный или индивидуальный — положительно влияет на эмоциональный фон и помогает бороться со стрессом. По его словам, регулярные занятия не только снижают риск депрессии, но и поднимают самооценку.
Специалист перечислил конкретные эффекты для разных направлений. Так, футбол улучшает настроение и координацию, развивает стратегическое мышление. Баскетбол повышает уверенность в себе и снижает тревожность. Теннис развивает концентрацию и стрессоустойчивость. Плавание успокаивает, снимает напряжение и нормализует сон. Бег стимулирует выработку эндорфинов, помогая бороться с депрессией. Йога расслабляет и развивает осознанность. Боевые искусства укрепляют дисциплину и учат справляться с агрессией. Силовые тренировки, добавил он, также улучшают самочувствие и уверенность в себе.
Психолог подчеркнул, что у каждого вида спорта есть свои уникальные плюсы, и их легко адаптировать под любой уровень подготовки. Главное — регулярность, которая в любом случае идет на пользу как физическому здоровью, так и психике, пишет Радио 1.
Психолог рассказала, как провести лето без смартфона и вернуться к настоящей жизни, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
