Семейный врач Амир Хан объяснил природу внезапного ощущения падения во сне. Это состояние, известное как гипнический рывок, вызвано расслаблением мышц. Мозг ошибочно воспринимает это как потерю равновесия и дает телу резкую команду. Доктор отметил, что это явление нормально и безопасно.
Врач добавил, что некоторые исследователи считают такой рефлекс древним защитным механизмом, который помогал нашим предкам не сваливаться с веток деревьев во сне. Он также отметил, что подергивания становятся более частыми на фоне эмоционального напряжения, сильной усталости и употребления кофеина перед сном. Врач отметил, что с этим симптомом время от времени сталкиваются от 60 до 70 процентов людей.
Чтобы уменьшить число таких реакций, доктор порекомендовал соблюдать режим сна, исключить кофеин и тяжелые физические нагрузки вечером, а также по возможности снижать уровень стресса, пишут «Аргументы и факты».
Врач назвала бесполезные диеты. Некоторые из них могут быть опасны для здоровья, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
