Вот список действительно работающих и безопасных способов поставить себя на ноги.
1. Ударная доза тепла и питья
Когда мы болеем, организм активно теряет жидкость (особенно если есть температура), а вирусы и бактерии выделяют токсины. Их нужно вымывать.
Имбирный чай с лимоном и медом. Имбирный корень — природный антисептик, он отлично согревает и стимулирует кровообращение. Натрите немного корня, залейте кипятком, дайте настояться, а когда чуть остынет — добавьте дольку лимона и ложку меда. Важно: мед нельзя класть в кипяток, иначе он теряет все свои полезные свойства.
Морсы из клюквы или брусники. Эти ягоды — чемпионы по содержанию витамина C и природных антиоксидантов. Они обладают легким мочегонным эффектом, помогая быстрее выводить токсины. Просто разтолките ягоды с сахаром или медом и залейте теплой водой (не кипятком!).
Теплое молоко с маслом и медом. Классика, которая отлично смягчает раздраженное горло и помогает уснуть, если простуда мешает отдыху.
2. Домашняя физиотерапия (мягкое прогревание)
Если нет температуры, организму можно помочь внешним теплом.
Ингаляции над картошкой (или с травами). Старый добрый способ, который прекрасно увлажняет слизистую и снимает отек. Сварите картошку в мундире, слейте воду, накройтесь полотенцем и подышите паром 5–7 минут. Только аккуратно — не обожгите лицо! Вместо картошки можно заварить ромашку, эвкалипт или капнуть пару капель пихтового масла.
Теплая ванна для ног с горчицей. Если вы только что промочили ноги на улице или чувствуете, что замерзли — насыпьте в таз с горячей водой пару ложек сухой горчицы и посидите 15 минут, подливая кипяток. Это вызывает прилив крови к ногам и отток от воспаленной носоглотки. После этого обязательно наденьте шерстяные носки.
3. Натуральные «антибиотики»
Природа создала несколько мощных противомикробных средств, которые работают ничуть не хуже аптечных леденцов.
Чеснок и лук. Фитонциды, которые в них содержатся, убивают вирусы еще на входе. Самый простой способ — мелко нарезать зубчик чеснока, положить на тарелочку у изголовья кровати или просто подышать им. Есть его килограммами необязательно, но пару долек за ужином пойти на пользу.
Полоскание солью, содой и йодом. Самое неприятное в простуде — боль в горле. Разведите в стакане теплой воды по половине чайной ложки соли и соды, капните капелюшку йода. Полощите горло каждые 3–4 раза в день. Это смывает бактериальный налет и уменьшает воспаление.
4. Главное лекарство — сон
Мы часто недооцениваем способность организма к самовосстановлению. Постельный режим в первые два дня болезни — это не каприз, а необходимость. Во сне иммунная система бросает все силы на борьбу с вирусом. Если переносить простуду «на ногах», можно не только затянуть выздоровление, но и заработать серьезные осложнения на сердце или бронхи.
И помните: если через 3–4 дня народные методы не приносят облегчения, держится высокая температура или боль в груди становится резкой — забудьте про эксперименты и вызывайте врача.
Врач сообщил, когда в России будет пик заболеваемости гриппом, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
