Черный чай не всегда однозначно влияет на давление. После крепкой чашки показатели действительно могут немного вырасти. В среднем речь идет о 10–15 мм рт. ст. Такой эффект связан с кофеином и обычно проходит достаточно быстро.
В то же время чай содержит флавоноиды, катехины и танины. Эти вещества по-разному воздействуют на организм.
Флавоноиды помогают сосудам сохранять эластичность и уменьшают окислительный стресс. При регулярном употреблении чая в умеренном количестве это может снижать вероятность проблем с сердцем и сосудами, в том числе инфаркта и инсульта. Об этом рассказал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов.
Кому чай полезен, а кому стоит быть осторожнее
Людям с низким давлением крепкий черный чай иногда помогает быстрее прийти в норму. Эффект может усилиться, если добавить сахар.
А вот при высоком давлении, аритмии и других заболеваниях сердца с кофеином стоит быть осторожнее. Точное количество напитка лучше подобрать вместе с врачом, особенно при сильной реакции на кофеин.
Есть значение и у самого напитка. Чем крепче заварка и чем дольше чай стоит в воде, тем больше кофеина в чашке. Поэтому крепкий чай с большей вероятностью даст кратковременный подъем давления.
Сколько чая можно пить
Для здорового взрослого обычно достаточно двух-трех чашек черного чая в сутки.
Ориентир по кофеину для взрослого — не более 400 мг в день. Примерно столько может содержаться в четырех стандартных чашках черного чая.
Превышать это количество не стоит. Большое количество танинов и катехинов, кроме того, может раздражать желудок.
Почему таблетки лучше запивать водой
Есть еще одна причина не пить чай вместе с лекарствами.
Кофеин может усиливать стимулирующее действие некоторых препаратов. Флавоноиды, в свою очередь, способны менять всасывание отдельных лекарств для сердца и давления.
Поэтому таблетки безопаснее запивать обычной водой, а чай пить отдельно, пишет Газета.ru.
Огромная польза и пугающий вред: кому можно, а кому нельзя есть семена льна, и как правильно их употреблять, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
