Очень любите шаурму? Настолько, что готовы есть её каждый день? Тогда послушайте несколько советов, чтобы не навредить своему здоровью.
Для здорового человека без проблем с ЖКТ, без лишнего веса или хронических болезней домашняя шаурма будет полностью безопасна. Это будет сбалансированное блюдо с большим содержанием белка и клетчатки, умеренной калорийностью и без лишних жиров, так что оно прекрасно впишется в ежедневный рацион.
Но шаурма в этом случае должна быть приготовлена из цельнозернового лаваша, запечённой куриной грудки, свежих овощей, а соус должен быть из нежирного йогурта, передают РИА Новости.
Главный врач московской поликлиники добавила, что вместо курицы можно использовать индейку, а овощи можно использовать следующие: капуста, перец, лист салата, морковь, помидоры, огурцы. Можно добавить зелень, лимонный сок и любимые приправы.
«Проблема кроется в стандартном «уличном» формате блюда. Ежедневно покупать такую еду не стоит из-за обилия калорий. Часто мясо жарят в большом количестве масла, используют жирные соусы на основе майонеза с избытком соли и сахара, а размер порции значительно превышает норму, что ведёт к перееданию», - объяснила минусы уличной шавермы Анна Косенкова.
Кому выгоден цифровой рубль? Плюсы и минусы новой формы российской валюты , сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
