Психолог Лилия Лазарева рассказала, что медитация не только помогает справляться с приступами гнева, но и развивает способность к сопереживанию. Регулярное выполнение таких практик учит человека распознавать природу собственных эмоций и переставать их подавлять.
Специалист отметила, что, хотя многие люди слышали о медитации, далеко не все понимают ее суть, а число тех, кто применяет ее в повседневной жизни, еще меньше. Некоторые и вовсе сомневаются в эффективности этого метода. Однако, как объяснила психолог, медитацией по сути может стать практически любое действие, которое выполняется с максимальной сосредоточенностью и без посторонних мыслей.
Психолог подчеркнула, что такая практика действительно приносит пользу. При регулярных занятиях человек начинает глубже осознавать свои эмоции, учится наблюдать за ними, а не подавлять их. В результате снижается импульсивность, легче переносится гнев или состояние подавленности. Кроме того, добавила эксперт, медитация способствует развитию эмпатии и заметно повышает концентрацию внимания, пишет NEWS.ru.
Психолог объяснила, как переживания из-за денег разрушают организм, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
