Диетолог раскрыла секрет «лунного молока». Этот напиток набирает популярность, его активно обсуждают в социальных сетях. Он состоит из молока, меда и корицы. Эти продукты, действительно, положительно влияют на состояние сна – человек лучше засыпает.
- Основой напитка является теплое молоко. Его белковая составляющая способна вызвать расслабление и ощущение покоя. Белок перед сном хорош еще и тем, что он активно участвует в процессах регенерации, они запускаются в организме ночью. Растительное молоко тоже можно использовать, но не любое, - рассказала радио Sputnik Екатерина Матыскина.
Специалист по питанию отметила, что перед сном лучше избегать употребление молока из бананов, белого риса и орехов. С осторожностью нужно использовать мед. Он может нанести вред аллергикам и диабетикам.
Ранее «Живая Кубань» писала, что врач-гепатолог-гастроэнтеролог-диетолог и психолог пищевого поведения Нурия Дианова рассказала, какие продукты приводят к ожирению. В первую очередь речь идет о газировке, сладостях, фастфуде, кашах в пакетиках, хлопьях, майонезе, промышленных полуфабрикатах, а также алкогольных напитках. По словам диетолога, в сладкой газировке содержится большое количество сахара. Кроме того, такие напитки не распознаются мозгом как твердая пища, следовательно, они не уменьшают чувство голода. Из-за этого выходит, что человек потребляет калории дважды — в виде газировки и в виде еды. Также в газировке содержится много консервантов, ароматизаторов и иных химических веществ.
Эксперт дала советы по использованию смартфона в жару, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
