Меню сайта

Эксперты назвали продукты, которые помогут взбодриться

Эксперты назвали продукты, которые помогут взбодриться


Ниже приведены семь гастрономических энергетиков, съев которые, получится избежать усталости.

Несмотря на то, что крайне сложно представить напиток, бодрящий лучше кофе, вода с лимоном справляется с этой задачей нисколько не хуже. Секрет в том, что лимоны влияют на метаболические процессы и предотвращают всплески инсулина. При этом цитрусовое содержит достаточную дозу калия, который улучшает функцию мозга и снижает стресс.

Помогают хорошо взбодриться и семена чиа, также известные как суперфуд. Они стабилизируют уровень энергии за счет здорового соотношения белка, жиров и диетических волокон. Кроме того семена чиа обеспечивают чувство насыщения. Добавлять их можно в супы, салаты, маринад и йогурты.

Если последние могут быть не у каждого, то вот фасоль на многих кухнях есть в избытке. Данный продукт семейства бобовых богат клетчаткой и волокнами. Эти компоненты стабилизируют уровень сахара в крови, бодрят и помогают сосредоточиться.

Шпинат в том числе является гастрономическим энергетиком. Он богат железом, которое помогает эритроцитам доставлять кислород в разные части тела. В том числе шпинат быстрее остальных продуктов усваивается и содержит магний – крайне важный для энергетических процессов минерал.

Порция овсяной каши на завтрак сочетает в себе необходимое организму количество белков и углеводов, которые помогают оставаться бодрым на протяжении всего дня. Становится это возможным благодаря растворимым волокнам овсянки – они задерживаются в желудке и дают стабильный прилив сил.

Улучшает не только настроение, но и внимательность известный источник антиоксидантов – темный шоколад. 2-3 ломтика этого лакомства помогают взбодриться, особенно если предстоит деятельность, требующая высокой концентрации, сообщает портал «Вести. Медицина».

Ранее «Живая Кубань» сообщала, что медики назвали продукты, которые нельзя есть мужчинам.


Опубликовано в рубрике "Общество" 22.04.2019 08:16

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
Рыбакам на Кубани грозит пять лет тюрьмы за ловлю креветки
18.07.2019 12:46
Это возможное наказание за добычу 13 кг моллюсков
Обманутые дольщики ЖК "Мир" просят власти Кубани о помощи
18.07.2019 11:14
У здания краевой администрации проходит одиночный пикет
По вине пьяного мужчины пострадали четыре ребенка в ДТП под Темрюком
18.07.2019 10:42
Авария произошла вечером 17 июля в районе поселка Светлый Путь Ленина
Шторм и смерчи прогнозируют в Сочи
18.07.2019 09:51
На курорте объявлено экстренное предупреждение
Из-за угрозы безопасности страны суд обязал иностранцев продать земельные участки в Мостовском районе
17.07.2019 22:56
Факт незаконного владения землей прокуратура выявила в рамках проверки
За передачу и распределение электроэнергии на Кубани будет отвечать новый директор
17.07.2019 22:01
Сергей Сергеев назначен на должность руководителя «Россети Кубань»
В центре Краснодара в ДТП на тротуаре погибла пенсионерка
17.07.2019 21:18
В центре Краснодара в ДТП на тротуаре погибла пенсионерка
За продажу подделок осудят владелицу бутика в Краснодаре
17.07.2019 20:48
В магазине женщина торговала одеждой и аксессуарами, выдавая их за брендовые
Яндекс.Метрика