Кардиолог рассказал, как снизить давление за 15 минут

Это можно сделать без использования лекарств.

Немецкий кардиолог Мартин Холле рассказал о том, как быстро понизить артериальное давление не лекарственным способом. Об этом сообщил портал Focus.de.

По словам медика, даже слегка повышенное давление приводит к проблемам сердечно-сосудистой системы. «Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается», — отмечает Холле.

Среди основных причин, повышающих давление – отсутствие физических нагрузок, некачественное питание и избыточный вес. Поэтому ежедневные прогулки на свежем воздухе помогают решить проблему со здоровьем. Всего 15 минут – и кровяное давление уменьшается на 5-8 мм ртутного столба. 

Поможет так же изменение рациона. К примеру, необходимо заменить колбасные изделия и хлеб на овощи. Кроме того, нужно избавляться от лишнего веса. Эти советы помогут предотвратить половину случаев развития инсультов и сердечных приступов. 

Ранее «Живая Кубань» сообщала о том, что врачи рассказали, для кого опасна ранняя весна.