Многие любят сидеть «по-турецки», особенно на полу или на ковре. Кажется, что это удобно и естественно, но на самом деле такая поза может оказывать скрытую нагрузку на колени и суставы. Если делать это слишком часто или долго, последствия могут быть неприятными.
Когда мы садимся «по-турецки», коленные суставы и связки испытывают необычное давление. У людей с хрупкими суставами или проблемами с менисками это может провоцировать боль и воспаление. Даже у здоровых людей длительное сидение в этой позе может со временем вызвать микротравмы, которые накапливаются и приводят к дискомфорту.
Кроме того, такая поза меняет нагрузку на бедра и тазобедренные суставы. Мышцы ног остаются в напряжении, и со временем это может ухудшить подвижность и гибкость. Если сочетать сидение «по-турецки» с долгим сидением за компьютером или перед телевизором, риск проблем с коленями и суставами увеличивается.
Не обязательно полностью отказываться от позы «по-турецки», но важно следить за временем и чередовать её с другими положениями. Лёгкая разминка, вставание и небольшие приседания помогут снизить нагрузку на колени. Бережное отношение к суставам сегодня поможет избежать боли и ограничений завтра.
Ловушка для удаленщиков: как обманывают соискателей, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
