Стало известно, что избавиться от целлюлита можно с помощью изменений в питании. Его нужно сделать сбалансированным. Важно исключить употребление большого количества жирной, соленой и сладкой пищи, пишет ИА RuNews24.ru.
Лучше всего больше употреблять овощей, которые имеют клетчатку и витамины. Они благотворно влияют на обмен веществ и помогают улучшить микрофлору кишечника.
Фрукты и ягоды также положительно сказываются на работе пищеварения, ускоряют метаболизм, тормозят всасывание сахара.
Бобовые также отлично подойдут. Они должны составлять 45-65 процентов от всего рациона.
Гречка, пшеница, рис в оболочке, полба и киноа, булгур, грубая овсянка и ячмень станут отличным гарниром. Эти продукты содержат сложные углеводы, которые дольше расщепляются и гарантируют длительное чувство насыщения.
Белковые продукты должны составлять от 10 до 35 процентов от всего суточного рациона. Злоупотреблять белком не стоит, так как он может вызвать и обострить заболевания почек.
Специалисты назвали полезные свойства маринованного имбиря, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
