Названы продукты, употребление которых на ужин может негативно сказаться на глубине и качестве сна. По словам диетолога Елены Кален в их числе жареное мясо, баклажаны, помидоры, соления, сыр с плесенью, консервированные продукты и авокадо.
По словам эксперта, иммунитет снижается при регулярном недосыпе. Из-за этого в организме накапливаются гормоны стресса, а общее состояние ухудшается. Кроме того, человек начинает переедать и у него может появиться лишний вес.
Данные продукты могут содержать тиранин в больших количествах. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин - гормон стресса.
- Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать, - объяснила специалист.
Кроме того, проблемы со сном у людей начинаются зимой. Специалисты считают, что на это пагубно влияют нарушение гигиены сна, сухость и духота в спальне, а также минимальная физическая нагрузка, передает РИА Новости.
Ранее «Живая Кубань» рассказывала о трех симптомах, по которым можно распознать диабет без анализов.
- Выделяют основную триаду симптомов: жажда (постоянная сухость во рту не уходит даже при потреблении больших объемов жидкости), частое мочеиспускание и постоянное чувство голода, - уточнила врач Сури Дадашева.
К дополнительным и ранним признакам диабета также относят слабость, потливость, сухость кожных покровов, плохое заживление ран. А одни из самых распространенных симптомов – это наследственность, ожирение, артериальную гипертензию.
Эксперты рассказали, какие напитки подойдут для чистки сосудов, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
