Как выяснили ученые, ежедневно мы много чего делаем неправильно, сами того не зная или не замечая.
Итак, внимание:
- Каждый день не стоит принимать душ. Так как мы вместе с грязью мы смываем и полезные бактерии, а также кожное сало, защищающее кожу от пересыхания.
- Пить кофе прямо с утра - идея не из лучших. Наше тело после пробуждения и так вырабатывает природный кофеин - гормон кортизол. Поэтому чашечку бодрящего кофе лучше выпить в период спада уровня кортизола - с 10 до 12.
- Очень вредно пропускать завтрак. Это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и появления диабета.
- Нежелательно увлекаться мультивитаминами. Все необходимые нам минералы и вещества лучше усваиваются организмом, когда мы получаем их из продуктов питания.
- При сидячей работе обязательно нужно каждый час вставать и двигаться хотя бы по две минуты. Ученые доказали, что это сокращает риск преждевременной смерти на 33%.
- Не забывайте пить простую воду. Наши тела на 60% состоят из воды, поэтому обезвоживание может привести к головной боли, усталости и даже перееданию.
- Обязательно убирать гаджеты минимум за полчаса до сна. Синий свет подавляет выработку мелатонина - гормона сна.
Ранее “Живая Кубань” писала, что ученые выяснили, вредна ли повторно вскипяченная вода.
