Меню сайта

Витамины надо принимать правильно

Витамины надо принимать правильно


Большое значение имеет время и способ употребления биологически активных добавок.

Роспотребназдор дал советы россиянам, как принимать витамины. При определении времени приема и количества биологически активных добавок необходимо учитывать их состав, собственный образ жизни и состояние здоровья.

- Время и обстоятельства использования биологически активных добавок могут иметь значение как с точки зрения их безопасности, так и эффективности. Определенные добавки также могут быть противопоказаны при отдельных состояниях здоровья или при приеме некоторых лекарственных средств, — уточнили в ведомстве.

Так, водо- и жирорастворимые витамины и минеральные вещества специалисты рекомендуют принимать утром и во второй половине дня, деля поровну. 

Отдельные витамины и минеральные вещества следует принимать, сочетая друг с другом: цинк не следует принимать совместно с кальцием или железом, а витамин B12 может взаимодействовать с различными препаратами, в том числе лекарствами от потери костной массы, рака, подагры, высокого кровяного давления и гиперсекреции желудка. К тому же кальций можно принимать в течение дня, а магний - на ночь и не совмещать его прием с едой.

Эксперты рекомендуют вегетарианцам не игнорировать витамины, «так как многие важные питательные вещества содержатся только в продуктах животного происхождения». 

- Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, витамин В12 — вот самые первые приходящие в голову примеры нутриентов, которые недополучают люди, придерживающиеся вегетарианского или веганского типа питания. А ведь недостаток любых питательных веществ, витаминов, минералов может нанести значительный ущерб здоровью, — добавили специалисты. 

Как ранее писала «Живая Кубань», самый «женский» витамин назвали иммунологи.




Опубликовано в рубрике "Общество" 06.11.2019 17:48

Поделиться живой новостью:

Погода в Краснодаре
Яндекс.Погода


Самое популярное

Другие новости
ТОП-5 самых читаемых новостей за 4 декабря
04.12.2019 23:44
Рейтинг самых актуальных материалов «Живой Кубани».
СБУ задержала члена партии «Единая Россия» Игоря Кучерявого
04.12.2019 23:26
Он ехал на Украину, чтобы получить загранпаспорт
В Краснодаре из ТЦ «Новый горизонт» эвакуировали людей
04.12.2019 22:46
В помещении сработала пожарная сигнализация
Новые правила: Instagram не будет прежним
04.12.2019 22:23
В регистрации отказывают детям, так как соцсеть начала спрашивать возраст у пользователей
"Живая Кубань" ищет волшебников с широкой душой и добрым сердцем
04.12.2019 21:41
У 4-летнего Феди Милаева из Усть-Лабинска редкий диагноз - спинально-мышечная атрофия. Он не может самостоятельно ходить и держать голову, он плохо разговаривает, но улыбается ярко и искренне - так, что забываешь обо всем
В Питере не могут забыть красавицу с Кубани Анастасию Ещенко
04.12.2019 20:44
Сегодня в память об убитой и расчлененной девушке на берегу Мойки прошла акция
Волна из Сочи нагрянет в Татарстан
04.12.2019 19:59
Стало известно, где пройдет «Новая волна» в 2020 году
Пропавшую в Краснодарском крае школьницу нашли в Крыму
04.12.2019 19:23
В станице Чебургольской утром 2 декабря девушка ушла в школу, но домой не вернулась