Умеренное употребление алкоголя или отказ от него — лучшее средство от похмелья. Но если все-таки случилось, что вы не рассчитали дозу, не делайте ошибок. Сетевое издание «Доктор Питер» обратилось за советом, как свести к минимуму симптомы похмелья и облегчить дискомфорт, к диетологам-специалистам.
- Хотя существует несколько распространенных мифов о том, как вылечить похмелье, ни один из них не имеет научного подтверждения. Некоторые из них могут даже нанести вред вашему здоровью, - говорит диетолог Ирина Кононенко.
1. Выпить с утра
- Практика «полечиться» новой дозой алкоголя, чтобы предотвратить последствия похмелья, в долгосрочной перспективе не работает, вопреки распространенному мнению, — предупреждает эксперт. — Это может уменьшить симптомы в краткосрочной перспективе, но если дать печени больше алкоголя для метаболизма, это только увеличит ваш дискомфорт позже и увеличит время, которое вам придется ждать, пока ваше похмелье закончится. Кроме того, эта привычка может привести к бОльшему потреблению алкоголя и способствовать алкогольной зависимости.
2. Взбодриться кофе
- Кофе может снять чувство усталости, связанное с похмельем, и помочь облегчить симптомы головной боли, сужая кровеносные сосуды, но это облегчение лишь временное, и симптомы вернутся. Кофе также действует как мочегонное средство, а это значит, что он еще больше обезвоживает организм, - поясняет Ирина Кононенко.
3. Съесть беляш и пельмени (жареное и жирное)
- Если вы едите жирную пищу перед употреблением алкоголя, масла могут покрыть слизистую оболочку желудка и замедлить его всасывание - это несколько поможет уменьшить тяжесть похмелья, - считает нутрициолог. - Однако употребление жирной пищи утром после обильных возлияний не повлияет на ваше похмелье, и это может даже усугубить желудочно-кишечные проблемы, вызвать раздражение желудка и кишечника.
По ее словам, алкоголь оказывает мочегонное действие, способен вызывать рвоту и диарею. Как следствие, это приводит обезвоживанию, головной боли, головокружению. Поэтому самый быстрый способ облегчить эти симптомы - это регидратация. Необходимо пить много воды и принимать препараты - регуляторы водно-электролитного баланса.
«Живая Кубань» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Уколы или таблетки: врачи объяснили, что эффективнее, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
