5 неявных привычек, которые бьют по мужской репродуктивной функции, выделяют врачи.
Мужское бесплодия протекает бессимптомно: либидо и эрекция в норме, но спермограмма - нет. Воодушевляет то, что некоторые такие факторы образа жизни обратимы.
Что вредит мужской фертильности?
1. Перегрев в течение дня
Для сперматогенеза необходима температура на 2-3 градуса ниже температуры тела, то есть 34-35 градусов. Подъём локальной температуры даже на доли градуса повышает фрагментацию ДНК. Доказано, что у бесплодных мужчин температура мошонки выше, чем у фертильных. Не на руку играют горячие ванны длительностью больше 15 минут, подогрев сидений, облегающее бельё, ноутбук на коленях.
2. Малоподвижный образ жизни
Умеренные нагрузки положительно сказываются на мужском организме. Но и перебор со спортом вреден — изнурительные нагрузки на выносливость снижают тестостерон и повышают температуру.
3. Курение и бокал пива перед сном
Метаанализы фиксируют у курильщиков снижение объёма эякулята, концентрации, жизнеспособности, подвижности и доли нормальных форм. В программах ВРТ у курящих ниже шансы на живорождение и выше риск ранних потерь. А улучшение состояния репродуктивной функции может наступить лишь через 12 месяцев после отказа от курения. С алкоголем важна доза и регулярность: избыточное потребление (это больше 30 мл этанола в день) связывают с азооспермией (это когда в семенной жидкости мужчины нет сперматозоидов вообще).
4. Лишний вес и сладкие напитки
У мужчин с ожирением количество сперматозоидов с повреждённой ДНК в 3,9 раза выше, чем с нормальным ИМТ. А как работает сахар: примерно 1 л колы в день способен повлиять на падение активности сперматозоидов где-то на треть.
5. Короткий сон и телефон перед сном
Пик секреции тестостерона приходится на сон, поэтому диссомния бьёт по фертильности напрямую. Несистемная работа, поздний отход ко сну, короткий сон «ломают» спермограмму.
Вернуть билет на поезд теперь будет дорого: новые правила РЖД , сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
