Сейчас сезон персиков. Эти фрукты богаты витаминами и минералами, улучшают пищеварение, полезны для сердечно-сосудистой системы, улучшают состояние кожи. Но для кого-то могут быть и вредными.
Начнём с пользы.
-
Персики помогают укреплять стенки сосудов, стабилизируют сердечный ритм, понижают давление и контролируют уровень холестерина.
-
Витамин А и антиоксиданты хорошо влияют на кожу: увлажняют и защищают от вредного воздействия окружающей среды.
-
Лютеин, который есть в персиках, полезен для зрения и даже помогает предотвратить развитие катаракты.
-
Аромат персиков оказывает успокаивающее действие, помогая снять стресс.
-
Персики содержат витамины А, С, Е, К, витамины группы В, калий, магний, железо, фосфор, клетчатку и антиоксиданты.
-
Клетчатка помогает работе кишечника, улучшает перистальтику.
Какой вред могут нанести персики?
-
Аллергия. Опасны для людей с повышенной чувствительностью к пыльце, есть также непереносимость ворсистой кожуры.
-
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно при повышенной кислотности - персики могут спровоцировать обострение.
-
Диабет. Высокое содержание сахара в этом фрукте.
-
Опасные косточки. В ядре персика содержатся цианогенные гликозиды, они ядовиты в больших количествах.
Как врачи рекомендуют есть персики:
- Употреблять умеренно.
- Тщательно мыть - много опасного загрязнения таится в ворсе.
- Не есть на ночь с продуктами, усиливающими брожение в кишечнике.
Что полезнее: дыня или арбуз, рассказали врачи, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
