Сокращение приёмов пищи до одного раза в день чревато серьёзными негативными последствиями для здоровья. Как предупреждает специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким, такая схема питания может спровоцировать биохимические изменения и вызвать системные сбои в работе организма.
«Есть раз в день — это не норма. В зависимости от того, где у человека слабое место, там у него и будет сбой. И для похудения делать этого точно не нужно», — отмечает эксперт.
Ким объясняет, что организм воспринимает однократный приём пищи как признак тяжёлых времён: в ответ на такой режим обмен веществ замедляется, а любые поступающие питательные вещества, в том числе жиры, активно откладываются про запас, пишет РИА Новости.
«Организм воспринимает это как то, что настали тяжёлые времена, надо готовиться: обмен веществ начинает замедляться и всё, что поступает, любая лишняя „жиринка“, всё это откладывается. При этом человек ещё и нервничает, когда недоедает», — поясняет специалист.
Недостаточное питание неизбежно вызывает стресс, который запускает цепочку неблагоприятных биохимических процессов. В результате ухудшается общее состояние, а в отдельных случаях может потребоваться консультация врача.
Как понять, что ребёнка обижают в школе: советы психолога, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
