Во время простуды важно не только лечиться, но и не мешать своему организму поправляться. А для этого нужно ответственнее подойти к своему рациону.
Что нельзя есть и пить во время ОРВИ, по мнению врачей?
• Острая пища — может усилить диарею, раздражение ЖКТ.
• Кофеин — нарушает сон, обезвоживает.
• Алкоголь — замедляет восстановление, усиливает боли, обезвоживает.
• Жирная еда — тяжело переваривается, забирая силы у иммунной защиты.
• Сладкое — усиливает воспаление, снижает иммунный ответ.
Что нужно?
Вода, бульоны, овощи, фрукты, полноценное питание, передаёт МедКрай.
Морс с ароматом Нового года: рецепт витаминного напитка из облепихи, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
