Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, почему люди часто срываются во время похудения. Она утверждает, что жесткие ограничения в питании приводят к набору веса.
Специалист объяснила, что недостаток калорий и полезных веществ нарушает работу организма. Он перестает правильно понимать сигналы голода и сытости.
Организм воспринимает полуголодную жизнь как стресс. Он начинает экономить энергию и замедляет метаболизм, чтобы сохранить силы.
После окончания диеты возникает сильная тяга к высококалорийной еде. Когда человек возвращается к обычному режиму, организм начинает активно запасать энергию в подкожно-жировой клетчатке. Это быстро приводит к возвращению веса.
Марият Мухина также отметила психологический фактор. Постоянное напряжение вызывает фиксацию на еде. Чувство вины после срывов создает порочный круг и подталкивает к перееданию, пишет NEWS.ru.
Диетолог рассказала, какие продукты особенно полезны при воспалениях, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
