Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала в эфире «Радио-1», какое блюдо категорически нельзя есть на завтрак. Удивительно, но речь идет любимом блюде россиян – бутербродах, пишет «Московский Комсомолец».
Эксперт отметила, что организму после сна нужно восстановить ресурсы, которые были потрачены за предыдущий день. Поэтому завтрак должен содержать витамины и микроэлементы, быть полезным. Бутерброды же – это тяжелая пища, которая переваривается очень долго.
Также Дюваль добавила, что с утра не рекомендуется пить кофе. Связано это с угрозой повышения давления. «В течение дня люди нередко чувствуют усталость, апатию, потому что кофе дает бодрость только на очень короткий промежуток времени», - отметила специалист.
У кофе есть своя специфика – он подавляет чувство голода. Это приводит к тому, что к вечеру человек хочет есть еще сильнее, и это может стать причиной появления лишнего веса.
Лучше всего утром есть каши. Крупы надо варить на воде, потом добавлять молоко и ягоды. Можно 2-3 раза в неделю устраивать белковые завтраки – отварные яйца, омлеты, салаты с курицей или кальмарами. Один раз в неделю можно отказываться от завтрака, потому что организму необходима разгрузка.
Эксперты рассказали, чем опасна вода из кулера, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
