Лимон в повседневном рационе действительно может помочь организму. Многие не любят его вкус, но за ним скрываются полезные свойства. Что же такого в этом цитрусе?
Поддержка сердца и сосудов
В лимонах много флавоноидов - это вещества, которые помогают сосудам оставаться эластичными. При регулярном употреблении они могут снижать риск проблем с сердцем и давлением, а также уменьшать вероятность инсульта.
Влияние на давление
Лимонная цедра и сок способны мягко помогать при повышенном давлении. Эффект не мгновенный, но при регулярном употреблении может быть заметным.
Помощь в контроле аппетита
Вода с лимоном действительно помогает быстрее почувствовать сытость. Желудок заполняется быстрее, поэтому есть хочется меньше. Это может быть полезно тем, кто старается контролировать вес.
Поддержка кишечника
Лимон хорошо «работает» вместе с микрофлорой кишечника. За счёт этого организм в целом становится устойчивее к нагрузкам, в том числе со стороны сердечно-сосудистой системы.
Кому лимон может навредить
Лимон полезен не для всех, и это важно учитывать:
- при гастрите, язве, повышенной кислотности он может вызвать боль и изжогу
- при чувствительной эмали зубов - кислота постепенно разрушает её
- лимон нельзя употреблять при заболеваниях ЖКТ в стадии обострения
Кому можно и нельзя есть облепиху, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
