Команда исследователей изучила много научных работ, посвящённых интервальному голоданию, и пришла к заключению, что отказ от утреннего приёма пищи не влияет на умственные способности здоровых людей.
Специалисты проанализировали 63 научных труда, которые включали 71 исследование, проведённое в период с 1958 по 2025 год. Общее число проанализированных показателей когнитивных функций - 222, среди них: внимание, запоминание, исполнительные функции.
Оказалось, что у взрослых здоровых людей отсутствуют заметные изменения в интеллектуальной активности, независимо от того, были ли они голодны или сыты. Испытуемые демонстрировали схожие результаты в задачах, связанных с памятью и концентрацией, вне зависимости от того, употребляли ли они еду незадолго до проведения тестов.
Важно отметить, что исследователи выделили значимость возрастной категории. Интересно то, что если у взрослых не было ухудшения когнитивных функций, у детей и подростков пропуск приёма пищи сопровождался снижением умственных способностей.
Исследователи акцентировали внимание на том, что для подавляющего большинства взрослых людей, отличающихся хорошим здоровьем, интервальное голодание является безопасным в контексте умственной деятельности. Однако для детей, подростков и лиц, страдающих хроническими недугами, не рекомендуется прибегать к подобным диетам без предварительной консультации с врачом.
Результаты исследования опубликованы в The Conversation.
«Одумайтесь»: ветеран боевых действий заявил, что отказаться от Telegram - это всё равно что отдать оружие врагу. Макс оказался небезопасным? , сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
