В конце осени будет сезон фейхоа. Кстати, это ягода, а не фрукт, как многие думают.
Польза фейхоа
Главное качество плода - в нём очень много йода, а это полезно для щитовидной железы. По содержанию йода фейхоа вполне конкурирует с морепродуктами. В 100 граммах фейхоа - половина суточной нормы йода. Для нормализации уровня йода в организме достаточно съесть три–четыре ягоды. Йод также отвечает за энергию. Итак, фейхоа поможет вам:
-
снизить уровень плохого холестерина;
-
улучшить состояние кожи, увлажнить её;
-
предотвратить выпадение волос;
-
укрепить сердечно-сосудистую и нервную системы;
-
помочь работе мозга.
Ещё в этой ягоде много клетчатки, что хорошо для ЖКТ: благоприятно сказывается на микрофлоре кишечника, не позволяет оседать опасным бактериям на его стенках, избавляет от токсинов.
Большое количество витаминов в фейхоа повышает защитные функции организма.
Витамины группы B улучшают когнитивную функцию мозга, а витамин C укрепляет иммунитет.
Вред фейхоа
При аутоиммунном тиреоидите (когда иммунная система подавляет щитовидную железу) фейхоа есть категорически нельзя. Высокое содержание йода в этом случае ускорит разрушительные процессы щитовидной железы.
Как правильно есть фейхоа
Ягоду лучше есть в сыром виде: так она сохранит все полезные свойства.
Идея
Чтобы запастись ягодой на целый год, перетрите фейхоа с сахаром и уберите в заморозку. Безумно вкусное лакомство можно будет есть с чаем. Правда, так продукт утратит витамин С и витамины группы B.
Когда же работать: рекордно длинные выходные ждут россиян предстоящей зимой, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
