Диетолог назвал сначала тройку лучших жирных продуктов, которые способствуют похудению.
Орехи, авокадо и оливковое масло – вот тройка лучших жирных продуктов, которые позволят вам сбросить лишние килограммы. Они насыщают организм, способствуют хорошему обмену веществ и, как следствие, снижают риск развития ожирения.
Затем спортивный диетолог Кэтрин Джервасио в своей статье для журнала Eat This, Not That, рассказал и о пользе скумбрии и лосося. Они, по мнению специалиста, поддерживают здоровье сердца. Тёмный шоколад с высоким содержанием какао является отличным десертом из-за отсутствия большого количества сахара. А сыр послужит отличным источником белка и обеспечит длительное чувство сытости. Эти продукты в рейтинге располагаются чуть ниже.
«Семена с содержанием жиров и клетчатки позволяют избежать переедания. Яйца содержат высококачественные белки и полезные жиры. Далее по списку идёт гранола. При её употреблении следует следить за содержанием сахара и качеством продукта», — отметил эксперт в области здорового питания.
Десятку замыкает жирный йогурт, который содержит пробиотики, кальций и белок, делая его питательным продуктом для тех, кто желает похудеть.
Кому и почему нельзя есть яблоки, рассказали диетологи, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
