Хурма считается одним из самых популярных зимних фруктов. На самом деле этот плод подходит не всем, и в некоторых случаях он может принести больше вреда, чем пользы.
Кому хурма может навредить и почему?
Есть категории людей, которым с хурмой стоит быть аккуратнее или вовсе отказаться от неё:
- людям с заболеваниями желудка и кишечника, особенно при гастрите, язве или склонности к запорам;
- при сахарном диабете, так как хурма содержит много природных сахаров;
- при ожирении - из-за высокой калорийности и сладости;
- детям младшего возраста, так как их пищеварительная система может не справиться;
- людям после операций на органах ЖКТ.
Особенно опасна недозрелая хурма. В ней много дубильных веществ, которые могут вызвать тяжесть в желудке, вздутие и даже спровоцировать проблемы с пищеварением.
Кому хурму есть можно и нужно
Хурма полезна людям без хронических проблем с желудком и кишечником. В умеренных количествах она помогает восполнить дефицит витаминов и поддерживает организм в холодное время года.
Ягода богата витаминами A и C, калием, йодом и антиоксидантами. Хурма поддерживает иммунитет, помогает работе сердца, улучшает состояние кожи и может давать ощущение сытости, что особенно важно тем, кто следит за весом.
Сколько хурмы можно есть
Даже здоровому человеку не стоит есть хурму без меры. Нормой считается 1 или 2 плода в день. Лучше не есть хурму натощак и не запивать её холодной водой, так как это может вызвать дискомфорт в желудке.
Кому можно и нельзя есть облепиху, сообщала ранее «Живая Кубань».
Самые важные новости теперь в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить: https://t.me/live_kuban.
